古语有句话说的好“病来如山倒，病去如抽丝”，如果身体有病，那真的做什么都不会非常的顺心。今天跟大家分享的“湿气”，是我们生活中非常常见的一种麻烦，体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

拔罐是去湿气的一种好方法，但是也别只想着拔罐，每天吃点它，横扫体内湿毒，让我们的身体更年轻！

常吃葱姜蒜

葱姜蒜着三种食物不仅仅是常见的一种调味品，同时也是一种作用很多的中草药。例如身体中寒气、湿气比较大，那么一碗滚烫、热辣的姜澜能够快速的令身体暖和起来，并且迅速发汗排除体内多余的湿气。

多吃苦瓜

苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。

木棉花蜜茶

木棉花常为广东民间祛湿的好食材，，既有祛湿功效，又平和清润。

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，和木棉花配合使用，可以加速湿气的排出。

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

祛湿汤

材料：云苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，盐适量。

1、云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净；瘦肉洗净后切块。

2、将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中，加入适量清水煲1.5小时。

3、加入适量盐调味即可。

云苓的功效有很多，它的味道比较干和，吃上去也感觉没有味道。可以帮助人提高免疫力、清热解毒祛除体内湿气。

薏米可以祛湿是出了名的，如果平时吃薏米加上红豆进行煮粥的话会有着比较好的排湿的效果，这个时候也是可以在早上的时候食用的，能够帮助人体去除身体里面比较多的湿气。

同时再配合运动，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。