每一百克猕猴桃鲜果，含维生素C100—420毫克，比苹果高60倍以上，比梨高100倍，比柑橘高7倍。其所含维生素C在人体内利用率高达94%。营养密度大于57.5%几乎两倍于一个中等大小的橙子，

每天一个很小的猕猴桃鲜果或者一杯猕猴桃果汁，便可以满足人体对维生素C的需要。

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