本文关键词：胎儿 发育 孕妈 营养

怀孕之后，需要补充各种营养来满足胎儿发育需要，有的孕妈一个孕期下来，宝宝没长多大，反而自身添了很多赘肉。要想怀孕后给胎宝宝足够营养，自己的体重又不增长太多，那就要抓住胎儿这四个发育关键期。

一、孕八周

受精卵着床，很多准妈妈都感觉不到什么变化，随着受精卵着床进入子宫开始慢慢发育，到孕期8周的时候，胎儿的头、身体、四肢就已经长成了，手指和脚趾开始生长了，鼻孔、嘴唇也有长出来了，胎儿基本成型的了。

所以说，在孕前期，准妈妈要及时摄入叶酸，叶酸能够有效预防小儿脑瘫、畸形。另外需要注意的是：试纸测出来有孕后不要急着去做B超，因为这时候胎儿还没发育成型，看不到胎心，最好是等到孕8周的时候再去检查，这个时候不仅可以听到胎心，还能看见卵黄囊。

二、孕16-24周

准妈妈进入孕期16-24周，就迎来了胎宝宝骨骼和大脑的发育高峰期，这个阶段，宝宝的骨骼和大脑迅速发育，准妈妈注意多摄入含钙量高的食物，必要的时候可以选择补充钙片。

此外，DHA是脑部发育必需的脂肪酸，这个阶段准妈妈可以通过使用核桃等坚果类食物补充DHA，鱼类也含有DHA，孕妈妈可以多吃鱼类。

三、孕28周

这一阶段是太保熬器官发育期，骨骼也比较坚固了，这个阶段多摄入营养物质，蛋白质为好。

还有就是，这个阶段的胎宝宝开始形成生物钟，有时候醒着会在肚子里动了，孕妈妈保证合理作息时间，将来宝宝也会好带。

四、孕32周

这个阶段胎儿的大脑皮层、心肺系统开始逐渐成熟，孕妈妈可以多摄入核桃等补脑的食物来促进胎儿发育。

除了多摄入营养以外，孕妈妈在孕中期，也就是过了头三个月，可以每天下楼散步，多运动，不仅利于胎儿发育，还有利于顺产。

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