我们都知道胃病要“三分治，七分养”，但问起怎么养，很多人又答不上来了。中医认为，肠胃道、消化系统的问题属于“脾胃”范畴，“脾”不单是西医所指的脾脏，还包括了胃及整个大小肠系统。那么，怎么看自己的脾胃好坏呢？

1、看鼻子。鼻尖主脾、鼻的两侧主胃。如果你发现鼻尖是黑灰色，极有可能是脾胃或者其他部位出现了问题，要及时的去医院检查；如果鼻尖是淡白色或者是发青的颜色，是脾胃虚的表现；如果这两个部位都呈现出红的颜色，也说明是脾胃虚的表现。

2、看眼睛。早上起来的时候，仔细观察下自己的眼睛，如果是红肿且有特别明显的眼袋，精神上还十分的疲劳，就说明你的脾胃不好，要引起注意了。

3、看嘴唇。脾胃虚弱的人嘴唇大多数都发白、容易唇裂，不管是晚上睡觉或者中午午休都爱流口水。

4、看口腔。牙龈出现肿胀、往往是因为不良的饮食习惯导致脾胃虚弱，进而出现牙龈发炎的现象，从而引起牙龈肿胀疼痛。同时，口臭也是脾胃虚弱的表现。

而知道了自己脾胃不好，怎么养胃呢？中医表示可以从下面几方面入手。

1、心情舒畅胃肠功能强

中医有“肝生心、心生脾”的说法，因此，肝和心会影响到脾胃的功能。中医所说的心除了心脏，还包含脑神经和自律神经，因此，平时压力大的人很容易心火旺盛，心火过旺会对脾胃功能造成影响。无论是中医或西医，都会建议肠胃不好的人要调节情绪，找到疏解压力的方法，就是一味养胃的良药。

2、养胃消炎，火麻油是一宝

胃不好的人，最怕感染幽门螺杆菌，因此建议，日常养胃抑菌消炎，吃火麻油就不错。这是因为火麻油可在溃疡面形成一层保护膜，从而修复溃疡面；此外，火麻油中还含有亚麻酸和亚油酸等多种不饱和脂肪酸，这两种物质进入肠胃后，能抑制幽门螺杆菌的繁殖，能使幽门螺杆菌活性减弱、胞膜受损，从而失去繁衍的能力。

怎么吃？很简单，火麻油 蜂蜜，各一勺，温水冲匀就能喝，建议饭前1小时饮用，能抑制胃酸分泌，尤其适合消化性溃疡人群。

3、不要吃太多寒性食物

饮食上除了定时定量、少吃辛辣刺激食物外，中医还建议有胃病的人要少吃寒性食物。寒热不单指温度上的寒与热，还包括食物的属性，比如西瓜、海鲜都属寒凉。有些肠胃较弱的人一吃就拉。水果、果汁或饮料也是生冷之物，不宜多吃。

4、穴位按摩助消化调理肠胃

足三里是胃经最重要的一个穴位，位于小腿前方。一天按个三四次，一次按3分钟，可以帮助消化，调理肠胃。此外，揉腹也不错。按摩肚子则是以肚脐为中心顺时钟按摩，次数不限，按摩到肚子温热，感到舒适为宜。刚吃完饭不宜按摩肚子，应过半小时再按摩。

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