瑜伽是一项全球流行的运动，它对提高人体身体素质保证运动者的身体健康有着较大作用。瑜伽的种类繁多，依据瑜伽运动的方式为标准进行分类，可以将瑜伽分为空中瑜伽与地面瑜伽。

地面瑜伽在我国十分流行，是常见的大众健身方式。但是，空中瑜伽作为一种新的瑜伽练习形式，并不为大众所熟知。然而，随着空中瑜伽被不断推广，空中瑜伽已经逐渐成为了白领女性瘦身、健身的新宠，特别在明星圈里很受喜爱，偷偷的告诉你们，唐艺昕、谢娜她们都是空中瑜伽的追崇者哦。

空中瑜伽的特点：

空中瑜伽相比于传统的地面瑜伽具有以下特点：

其一，空中瑜伽具有反重力的特点。

空中瑜伽与传统瑜伽在地面上进行动作练习不同，空中瑜伽的练习者将自己用吊床掉在半空中进行练习，这样练习者便不能够以地面为支撑，从而在练习当中需要克服重力，因此空中瑜伽具有反重力的特点。

其二，空中瑜伽相比于传统瑜伽更具有观赏性。

在空中瑜伽中，吊床的丝绸大部分时候是被收紧成条带状的。看到身材姣好的空中瑜伽老师时而双手打开、单脚踩在吊床上；时而腹部顶在吊床上，身体保持水平，在空中前后回荡；时而抓紧吊床两端，完成一个腾空跳跃身体轻盈、巧如飞燕。

其三，空中瑜伽具有挑战性。

由于空中瑜伽具有反重力的特点，使得空中瑜伽对练习者的平衡能力以及腰腹力量的要求提高，因此使得空中瑜伽更加具有挑战性。

常做空中瑜伽的好处：

1.提高空中瑜伽练习者的柔韧性。

对人体柔韧性以及灵活性的提高是瑜伽练习的主要功能。虽然传统瑜伽也能够达到提高人体柔韧性以及灵活性的效果，但是相比于空中瑜伽而言，传统瑜伽显然稍显逊色。空中瑜伽反重力的特点使得瑜伽练习者的动作更为舒展更有利于柔韧性的培养。

2.空中瑜伽更加有助于练习者腰腹力量的训练。

空中瑜伽的练习对练习者腰腹力量的要求较高。在练习空中瑜伽时练习者的受力点和平衡点都在腰腹部位，因此，空中瑜伽对腰腹部肌肉的强度提供具有较大的帮助。

3.空中瑜伽可帮助女性减脂塑体。

空中瑜伽虽然强度腰腹肌肉训练，但空中瑜伽对于手臂、大腿、小腿、臀部的肌肉强度同样有较强的锻炼效果。而且，空中瑜伽更为强调练习者全身的协调，因此对于女性的塑性效果更为明显。