你的肾好吗？从中医的角度来讲，男人性功能强不强跟肾功能息息相关，于是很多男性朋友都非常注重自己的肾健康，他们尤其忌讳被人说肾虚。那想要远离肾虚，平时我们就要呵护好自己的肾，好好保养，一旦发现肾出现异常，要及时调理。当身体出现以下几个信号，男性朋友们要警惕，你的肾已经开始衰竭了。

1、腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，因此，当肾出现异常时，患者一般会有腰痛的症状出现。假如任何时间腰痛都发作，且不能在一两天内衰退，就要引起重视了。有的人这时也尿液也呈现改动，或出现血尿。

2、水肿

眼睑、脸部、小腿等部位出现水肿，如果不是喝水太多的话，那可能是你的肾出问题了。当肾脏功用出问题时，体内的水分无法排出，水分就会在身体其他部位储存，然后出现浮肿。

3、疲惫

肾功能不好时，会影响到身体里面的废物排泄，使废物不能正常排出，就会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。除此之外，肾脏有问题，也会致使蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，因此，什么都不干也会觉得疲累。

4、头晕

除了排泄废物等功能外，肾脏还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，会造成贫血，肾性贫血会导致缺氧，然后出现头晕、记忆力衰退的情况。

肾功能开始衰竭了怎么办？

很多男性朋友一旦发现自己的肾功能不好就会非常的慌张，甚至买药来乱补一通，不但没有效果，反而使肾更加不好了。其实，调理肾功能我们不建议吃药，最好的办法是通过饮食来进行调节。

肾衰竭饮食调节：

一、摄入质优的蛋白质

肾衰竭患者，需限制蛋白质的摄取量，以减轻肾脏之负担，但如果吃的大少，又影响到身体对蛋白质的需求，所以蛋白质还是要摄入，且要保证质，即摄取质优生理价值高的动物性蛋白质食物。

二、多吃一些益脾补肾的食物

枸杞、芡实、玛咖、人参等都是药食同源性食物，即可食用也有丰富营养价值，益脾补肾方面的效果尤其好，肾脾不好的人可以多吃。而研究发现这些药食同源性药材经过益生菌发酵后，吸收利用率更高，如人参玛咖复合菌饮品，在缓解疲劳，健脾补肾，提高性功能方面比直接食用见效更快，短时间内就可以让肾恢复年轻态。

三、小心水份的控制

当肾脏开始衰竭，排尿减少时，水份会累积在体内，导致心脏血管系统的负荷增加，这时就要适当控制水分的摄入，避免增加身体的负荷。注意，这里说的是适当控制，并不是要你都不喝水。

四、注意盐份的控制

肾衰竭时不但会影响水分的排出，盐份也一样，因此，患者也要控制盐的摄入，一天食用的盐应不超过5克。酱油、味精这些调料中也含有盐分，因此，除了食用盐外，这些调料不要随意添加。

除了饮食调理外，适当运动也不可少。你注意的话，会发现不管是看西医还是看中医，在身体的调养方面，医生一般都会叮嘱你多运动。由此可见，运动对我们的身体健康有着举足轻重的地位，平时一定要多运动，才能拥有好的身体和肾功能，特别是在当下很多人上班一天都是坐着的环境下，运动更是重要。