红枣自古以来就被人们当做是滋补的佳品，俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”。

女性朋友们常吃红枣可以延缓衰老，除此之外用为红枣维生素含量高，所以有“天然维生素”的美誉，从中医的营养角度出发红枣能补中益气、养血安神的功能。

第一种食物自然不用多讲就是生吃了。

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。

给大家推荐的第二种食法就是红枣泡水。

我们经常饮用红枣泡水能很好的达到养肝排毒的功效。

另外还有一点值得小编提醒大家的是红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。

红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

另外，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮，这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

第三种推荐大家的食法就是红枣泡茶了。

红枣泡茶能够补气护嗓，通常我们可以将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人

第四种推荐大家的红枣食用方法就是红枣熬粥了，它能起到安神助眠的功效。

从中医的营养角度出发：如果女性朋友们有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

现在小编就给大家推荐一款营养美味的红枣，感兴趣的朋友们就赶紧选购起来吧。