最近和妈妈们聊天，不少人都说可能是空调吹多了，孩子一连出现咳嗽、鼻塞、拉肚子的症状。难道是中了“空调病”？看来这“空调病”威力还真不小。

在近40度的高温天气，好妈无比信奉网上流传的段子：我的命就是空调给的！大人如此，小孩也一样。在室温合适的空调房里，孩子不会因为天气闷热睡不着，还能预防因为过度流汗引起痱子、脱水，也能预防中暑。

但是，空调吹多了，孩子就会出现各种各样的问题，而且越小的宝宝越容易中招，于是就出现了“空调病”的说法。

什么是“空调病”

空调表示：这锅我不背。

因为医学上其实没有“空调病”这个概念，所谓空调病，其实就是孩子吹了空调后，出现咳嗽、鼻塞、流鼻涕、喉咙不适、拉肚子等症状。

引发这些症状的，其实是空调房内特殊的空气环境。当空气流通变差，有害物质增多，家长又没有给孩子适当的保护，小朋友就容易生病啦。

做好5件事，“空调病”走开

定期清洁空调过滤网

除了放置一年后重新使用空调，要清洁过滤网，使用期间，最好也定期将空调滤网及散热片等彻底清洁干净。如果自己不方便清洗，可以请专业人员来帮忙。

空调机的过滤网和散热片上，会附满细菌或霉菌，一开空调就会扩散到空气中，容易刺激呼吸道，引起咳嗽、打喷嚏等症状。

控制好空调房温度

有些家长因为怕热，喜欢将空调开得很低，孩子没注意保暖，就容易着凉、感冒。有些家长怕孩子太冷，又会把空调开得很高，起不到降温的作用。

将空调房的室温调节在24-26℃，孩子体感会很舒服，也不会太冷。

空调不要直接对着孩子吹

在空调房里，不要让孩子对着风口，特别是睡觉的时候，更要注意。如果床的位置不合适，又不方便挪动，可以将空调的风叶片往上翘，并且将风速调整到最低档位，这样大部分风会吹向天花板。

房间要适时通风

开空调的房间每天要保证一定时间的通风，不能24小时都开着空调。因为房间不通风，很容易聚集细菌和病毒。

有研究指出，开窗10分钟就可以把一间80平方米的房间换一遍空气。建议开空调3小时以上，就开窗通风换气（夜间可以不用那么频繁）。家长可以充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”。

当然，也要适时带孩子去外面走走，透透气，不要一直闷在房间里哦。

运动后别立刻进空调房

孩子运动后，会大量流汗，感觉非常热，这时不要立刻跑进空调房。因为巨大的温差不仅会引起身体不适，还容易感冒。流汗后，等到汗水干了，再进空调房比较好。

另外，白天在空调房待了一天后，要出室外，也要有缓冲，不要立刻跑出去，避免中暑。可以先关掉室内空调，开窗透气，让身体慢慢适应温度变化，再出门。

还有，建议妈妈不要在短时间内，频繁开关空调，让室温保持在24-26℃就好。

3个小物件，孩子吹空调不能少

温水/加湿器

空调房里非常干燥，孩子皮肤水分调节能力远不如孩子，所以开空调的时候，要不定时让孩子补充少量温开水。

另外，可以在空调房里放一个加湿器，增加空气湿度。这样人体不仅会觉得更舒适，也能减少因为空气干燥，引起患呼吸系统疾病的概率。

小毛毯

孩子吹空调睡觉时，一定要盖被子。毛毯不用太厚，薄薄一张就可以，也不要盖得太过严实，重点是要盖住肚子。

合适的睡衣/连体衣

前面说了，要用被子给肚子保暖，因为肚子受凉，就非常容易生病。但是孩子有时候会踢被子啊，那怎么破？

妈妈可以给孩子选择布料相对比较厚、透气的夏季睡衣，裤子最好是七分裤或九分裤，孩子睡觉前，把衣服塞到裤子里，就能很好保护小肚子啦。

对于小婴儿，可以穿连体衣睡觉，重点保护肚脐。