高强度间歇训练法，简称HIIT。这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃 烧非常适合现代人的生活方式。
以下8个动作，每个动作10-30次（约1分钟），根据自己情况可以重复多次！！动作简单，男女都适用！
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
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