本赛季虽然骑士依然处于困境之中，但是不可否认的是，詹姆斯作为联盟最强的球星仍然令人尊敬。出生于1984年的詹姆斯已经33岁了，其状态仍处在巅峰，在关键球上仍然能凭借一己之力绝杀对手，并且在赛场上还能上演精彩绝伦的扣篮，他为何宝刀不老？其训练计划、生活习惯和食谱告诉了我们。

詹姆斯能够取得如今的成就，与他强壮的身体素质有着很大的关系，而之所以有如此优秀的身体素质，除了强大的天赋之外，还跟他勤奋刻苦的训练和严格科学的饮食有着紧密的关系。

据詹姆斯的好友马弗里克-卡特透露，詹姆斯光花在身体保养上的钱一年就达到了150万美元，很多球员的年薪还没这么高。詹姆斯有两位训练师，詹皇无论走到哪，都有一名训练师跟着。他还有私人厨师，专门为他烹调食物，而对睡眠的要求也控制的很好。在这方面，他会严格遵循相应的步骤。詹姆斯在家里囤积了大量器材，此外他还雇佣了大量的人为他服务，以此来保证他能不间断地参加完82场常规赛以及7场总决赛。

詹姆斯的饮食也是要专门的厨师帮忙烹制食物，早餐煎鸡蛋和蔬果沙拉，以补充蛋白质和维生素，五个烤面包和一个甜甜圈；中午鸡肉为主，烤面包五块，炒面一份，再加上蔬果沙拉和蔬果汁；晚上也是鸡胸肉和面包，再加上蔬果沙拉。这还不是重点，重点是詹姆斯8年都没吃过猪肉，正餐都是以鸡胸肉为主，这是为了保持肌肉的强度状态。

季前赛我们看到詹姆斯悠闲地吃着爆米花，但这些食物他其实有严格的控制。“你看到他们夺冠的时候打开了香槟酒，所以我不会说他不喝酒，但是他真的在保养自己的身体上做了很好的工作，那就是我们为什么看到他在赛季末期变得更加强壮，而其他球员在下滑。”说这话的是詹姆斯的前队友唐耶尔·马绍尔。

詹姆斯的自制能力很强，即使很饿的情况下也能抵制食物的诱惑。上赛季常规赛的一场比赛，骑士在击败雄鹿之后，詹姆斯接受了采访。等到采访结束，他的肚子有些饿了，就询问队友还有没有食物，当时骑士更衣室里还有剩下的披萨。詹姆斯过去看了看之后摇了摇头走开了。那些披萨上面放了猪肉制成的香肠片，这可不是詹姆斯要吃的食物。

而中国目前唯一的NBA球员周琦，在饮食上更是没有节制。两年前备战长沙亚锦赛，周琦在体育训练总局集训，但某天早晨，竟被人发现他在早点摊前买鸡蛋灌饼解馋！如此毫无饮食自律性，难怪周琦一直像个瘦竹竿，长不了肌肉。已经退役的朱芳雨曾在比赛结束的晚上喝酒抽烟。

这样再看NBA中的超级巨星的成功并不是只靠天赋就可以，他们要克服常人不能克服的困难。而中国球员这一点就要向NBA球员学习，成功从不都是偶然，毕竟身体是篮球运动员的本钱，我们的球员的身体素质和NBA差距之大，更要努力才行。

来源：九儿说体育