在扭转的瑜伽体式中，脊柱得到了扭转和伸展，脊柱周围的肌肉群也得到了挤压，加速血液微循环，使得脊柱分支出去的神经系统也得到了滋养和刺激，故而可以协调身体各系统器官功能。如果配合腹式呼吸，可以有效地按摩横膈膜，增加肺活量，提高血液供氧量，为我们的身体带来无限的能量。肝脾得以按摩，小肠和胃得到强壮，可有效地改进消化吸收功能，调整排泄规律，赶走顽固便秘；按摩双肾，调节泌尿和生殖功能，改善机体的新陈代谢。