最基本几项篮球运球技巧

只要掌握其一就是你的优势

为什么这么说呢？

因为越基础的篮球技巧

越能够"向上延伸"

而今天过人君

要给大家带来的

就是最基础的篮球技巧背后运球

一招就能够让你在野球场大杀四方

背后运球

背后运球是在身体的后方横向运球，用自己的身体作为保护屏障。

背后运球的优势可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。

并且为了摆脱防守者，从身体背后运球至身体另一侧，能够打乱防守队员的节奏，同时制造空间摆脱防守。

再者就是通过背后运球，可以调整节奏，在合适的时机出手投篮，避开防守者的封盖。

背后运球动作解析

虽然说背后运球的动作简单，但是想要做得好，往往没那么容易。

背后运球的动作第一点就是降下重心。

接着手臂稍稍弯曲靠近大腿，注意两手的手心方向是面向大腿两侧的。

开始运球时，此时扎住马步的你是无法看到球的，所以新手在开始练习时是非常困难的，几乎左右手完全无法接住球。

因此新手在一开始练习时记住尽量用力，先去感受球的落点和位置，等熟悉之后再用节奏变换来提升熟练度。

而背后运球，球感和节奏才是最重要的地方，因为这项基础技术没有标准与否之说。

你只能在实战中或者训练中不断练习来找出自己的节奏感。

背后运球动作训练

有条件的小伙伴可以通过不止Z形障碍物来进行空间训练。没条件也无妨，尽量摆大自己的幅度来假想障碍物情况进行练习。

背后运球的训练主要着重两点，第一就是背后运球时双手运球和变向步伐的衔接。

第二，则是运球的力量。

只要让你的运球和步伐衔接起来才能够让动作变得更加流畅。

而运球力量也是保证动作顺畅进行的基础。

训练建议：

先进行原地背后运球的练习，接着再进行行进间的背后运球练习。

（不管是原地还是行进间的背后运球，都要练习注意节奏的变换，不要死死运球）

高阶技巧

练完基础的背后运球动作后，咱们再来练一练进阶的动作组合。

当你熟练掌握了背后运球，那你就需要在实战用把他当做的武器。

而背后运球的进攻选择可以是相当多样的，因为这招很容易就拉开你跟防守人之间的空间。

1.背后运球 后撤步

后撤步本来就是个好用的技巧，而背后运球加上后撤步，绝对会让你的面前空无一人。

此时你就可以直接调整一下姿势出手投篮即可，当然也要注意周围是否有补防人员。

2.欧文式背后运球

欧文经典的一招背后运球就是两次背后运球。

第一次调动防守人员重心，第二次再变向一次，几乎没有防守人员能够跟上欧文的脚步。

3.背后运球 shamgod

这个动作的难度可能属于5星级别的。

但是只要你能练成背后运球外加山姆高德，别说野球场过人了，估计女神的心也会被你酷炫的动作所俘获。

过人君给大家推荐的这三个动作组合难度都比较高，当然也并不是只局限于这些。

如果各位老铁有自己熟练上手的基础动作，都可以互相结合，毕竟招是死的，但人是活的。

简单的招式，有着千变万化的可能性

不过要想够炫够牛逼

一定要把最基础的招式练扎实了

否则再花，底子也是虚的，实战直接就会露出马脚！