很多瑜伽老师或者瑜伽练习者，有七八年以上的练习经验了，但是身体和内心却有很多问题。

有些人不解，瑜伽不是有益身心的吗？为什么，他们还会有很多的负面情绪？为什么他们的身体还有很多的问题呢？

有人练在皮，有人练在嘴，有人练在筋骨，有人练在心。

听过一个故事，虎妈妈对小老虎说：记住，不要吃修佛的人！于是小老虎谨记于心。

忽然有一天，虎妈妈抓了一位念佛的人，除了一张嘴巴没吃，其他地方都吃了。

小老虎不解地问：妈妈，您不是说不能吃修佛的人吗？

虎妈妈说：是啊，我闻便了他的全身，就那张嘴有佛味！

想想我们自己，似乎很多时候我们就这样，只是这张嘴在学习瑜伽，一堆大道理能随时娓娓道来，别人的问题看得一清二楚，可是自己身上的愤怒，悲伤，消沉等情绪，一次次把自己推得无路可走。于是很多人选择了隐忍，人前微笑，人后哭泣，人前幸福，人后痛苦。时间一久，不仅在身体上出现了疾病，而且隐忍成习惯，那些所谓的坚强和强撑着，让自己都不认识自己。

很多时候，我们能看到别人在说谎，可是却看不到自己其实一直在欺骗自己，甚至把谎言当做了真实。

我们都不愿意看到自己内在的状态，很多时候，听任了情绪的表现，听从了头脑中的判断，用别人告诉我们方法和标准来看身边的事情，来认识自己该做不该做。于是很难往深处去看自己内心中的真实状态，很难看到情绪下面掩藏的波动是什么。

所有的痛苦都源于恐惧，恐惧源于渴望爱。

可是很少有人愿意和能够撕开包装了“爱”的铠甲，却通过掩盖和粉饰自己的需要，以所谓“爱的名义”去要求别人，也捆绑自己。于是那颗心逐渐沉重，不得自在，不能平静，越发敏感，越发抗拒。

身心的疗愈是发自内心的爱，在爱里建立新的生命气息，是温暖的流动，是从内而破的信心，是对生活全然敞开的热情和微笑，是从容的大度，和在遭遇痛苦后的优雅转身。

撕开自己的过程很疼，所以我们不敢触碰。可是疼痛，能让你醒来！

其实，瑜伽就在教给我们学习认识内在的知识。

只是，我们只看到了瑜伽的表面，或者只是在通过瑜伽来粉饰自己，当做工具或者避风港，而没有真正靠自己的身心去实践和深入瑜伽。

其根本原因就是“懒惰”，于是一直把自己定位在你自己原以为舒服的圈子里。你所有懒惰和懈怠换来的只是暂时的安歇和安慰，身心真正的力量和修复，来自于对生命的信心，和不同以往的实践和大胆的行动。

瑜伽，是对自己生命修复的练习，所谓修复，是要通过实践方法去改变的。改变，改变，不是你嘴上天天喊着我要改变，自己却永远不想行动。很多人天天常立志，却不立长志。思想波动频率异常频繁，可是身体的行动越发迟缓。久而久之，成了思想的巨人，行动的矮子。

或许这时有人说，我天天在练习瑜伽啊，没有一天懈怠过。

可是我想问：你的练习方法有所改变吗？

我观察过很多人，把瑜伽的练习仅限在自己身体的领域，而没有深入呼吸能量，内心觉知的训练中。甚至有很多人，是为了逃避家庭的琐事，单位的烦事，情感的困扰，而在瑜伽垫上找到片刻的安静。你把瑜伽当做自己的避难所，那不是生命的热情，和全心的投入。

有热情的瑜伽，在进入练习的每一刻有着温度的觉知，会让你带着发自内心的笑容，深入在每一瞬间的经过中；

有爱的瑜伽，会让你把当下的智慧，转化为生命的能量，不仅在垫子上，用身体开放出惊艳的花朵，更会在生活中处处洋溢春天般的温暖，阳光总是会通过觉醒的疼痛转化为一片清净绿洲。

瑜伽，是让你越来越有爱，越来越柔软的，而不是让你为了达到什么结果，而担负痛苦的执念。

学会在每一刻的觉知中，去看自己的身体力行，带着心，训练心的正念和力量。

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