一般来说过了50岁以后的人群的肩周炎上肌腱等部位明显变薄，磨损，肌腱止点处的血管供氧贫乏区发生病灶性坏死，而该区在外展时常与肩峰下反复撞击，因此会更加容易产生炎症，局部的非细菌炎症可产生异物型细胞免疫反应，并且逐渐扩展至肩袖其他的部位和关节囊，引起弥漫性的肩周炎。

肩关节结构呈球形，这种结构运动范围很大，但稳固性较差，临床上容易发生肩关节脱位现象。肩关节脱位，就意味着我们的肌腱、韧带、关节囊（统称“大筋”）的松弛或者拉伤.肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。患者肩部疼痛，活动或手持重物后加重，肩关节外展和内外旋活动均受限制。

如得不到有效的治疗, 有可能严重影响肩关节的功能活动。早期肩关节呈阵发性疼痛, 常因天气变化及劳累而诱发, 以后逐渐发展为持续性疼痛, 并逐渐加重,昼轻夜重, 肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时, 可引起剧烈疼痛。 肩关节可有广泛压痛, 并向颈部及肘部放射, 还可出现不同程度的三角肌萎缩 。

目前对于肩周炎的治疗，热敷疗法是目前较为有效的治疗方法之一。通过热敷能够促进血液循环，润滑关节，从而达到治疗的目的。

毛巾热敷法：

先把毛巾浸在热水盆内，取出并拧至半干，用手腕掌侧试其温度是否适当，把温度适当的热毛巾敷于患侧肩部疼痛处，敷时还应询问患者是否感到烫。毛巾上面可再盖一棉垫，以免热气散失。同时，要准备两块毛巾，以便交替使用。大约每5分钟换1次毛巾，每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。

沙热敷法：

取适量的细沙，放在铁锅内炒热，用布包裹后，趁热敷于患侧肩部疼痛处，以患者感到舒适、能耐受为度。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。

姜热敷法：

应用姜热敷法时，取适量生姜（不去皮），洗净后捣烂，挤出一些姜汁，倒入碗中备用。将姜渣放在锅中炒热，用纱布包裹扎好口，在患侧肩部热敷，姜渣包凉后，再倒入锅中加些姜汁，炒热后再敷，如此反复进行。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。

还可做以下肩关节运动：

（1）甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体呈30度—90度），速度由慢到快（每分钟30—60次），每次1—5分钟。

（2）爬墙锻炼：患侧手指接触墙壁，逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢放下来，反复做10—12次。

（3）展翅：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起（外展）与身体成90度，两臂展开后停5—10秒钟后缓缓放下，每天做30—50次。

（4）耸肩：坐位或立位，两肩耸动，幅度弱到强，每天两次，每次50—100下。以上运动可酌情选做或全部都做。

同样通过开肩，不断撑开我们肩部关节的缝隙，使得关节里面的大筋在动态练习中得到撑拔。使其重复拉伸而具备弹力。从而达到一个“撑筋拔骨”的目的。严重患者可外敷萬絡佰蓇通，由多种名贵中药熬制而成，缓解患者病痛。促进血液循环，润滑关节，被誉为非物质文化遗产。开间也意味着我们关节之间的连接会变得更加紧密，更加灵活。能够承受更大的外力。尤其当外力取消时，我们的关节还会恢复到原状。

这是个良性循环。关节开，则筋变壮，筋变壮则气血旺。三者之间互相影响。一个人身体如此，何愁不健康？

从中医角度来讲，筋养气，气养血，血养筋。肩周炎其实就是气血不足，筋缩导致的现象。所以常因天气变化而诱发，昼轻夜重，就是热胀冷缩的道理，阴冷潮湿的坏境会让筋缩得更加厉害。引发剧烈的疼痛！

人到一定年龄，骨骼里的营养就会逐渐流失，骨骼变弱变脆，就极容易遭到寒气侵袭。所以，此时就要增加骨强度和骨密度，而增加骨强度的营养元素主要有骨胶原蛋白，软骨素，氨基酸和各种维生素。增加骨密度的营养元素有钙磷镁铁铜锌硒锰的多种矿物质元素，因此可以直接补充多种矿物质营养品，同时补充多种维生素和矿物质元素。