冬去春来

又到了出去春游的季节

但是暖意融融的春天

每个人脸上都是满满的困困困！

那么春困有什么样的表现呢？

@XXX：晚上睡不着，早上醒不了，周末想睡觉，周一常常迟到……

@XXX：一工作就困成狗，一听课就打呼噜，一到床上就精神的跟个神经病一样。

@XXX：每天晚上睡够8小时，然而早上起床时都要跟“床”上演一出生死绝恋，仿佛自己睡了一个假觉

@XXX：工作学习的那八九个小时，除了打字和思考，其他的状态只分为两种：犯困和……犯困....

如果你出现以上的症状

说明你已经是“特困生”的一员了！

今天，就跟着小编一起来学习

如何让自己摆脱春困！

01

什么是春困？

想要摆脱春困

首先要知道为什么会春困？

春困是因为

季节转换

导致人们的生理变化的一种反应

进入春季后

随着气温的升高

人的毛孔、汗腺、血管开始舒张

皮肤血液循环也旺盛起来

这样一来

供给大脑的血液就会相对减少

随着天气变暖

新陈代谢逐渐旺盛

耗氧量不断地加大

大脑的供氧量则显得不足了

加上暖气温的良性刺激

使大脑受到某种抑制

因而人们就会感到困倦思睡

总觉得睡不够

02

那么面对春困，我们怎么办？

【你不妨试试这样做】

①合理安排工作

②晒着太阳做运动

③三餐一定要规律

④午睡不要太长

⑤不要在床上看书上网

⑥睡前不玩手机

⑦睡前做放松运动

03

应对春困的误区

很多人都认为

浓茶和咖啡才能防困提神

其实，咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋

过后反而会给人体带来持续的抑制状态

要提神醒脑

还是喝些清淡的绿茶或者花草茶

效果会更好哦!

好啦！让我们一起摆脱春困

过一个元气满满的春天吧~