俗话说“上山容易下山难”。减肥也是如此啦！很多MM在减肥前都信心满满下定决心的告诉自己，“一定要控制饭量，多运动，坚持就是胜利！”但是往往没几天我们就坚持不下来了。

上班族白天工作很累，晚上回家还要控制饭量，我相信MM们都受不了！那么，很容易吃出来的小肚腩怎样才能方便又快捷的去无踪呢？

瑜伽狂野式，名字好霸气，作用同样非常大，对于我们瑜伽习练者来说要多多练习这个体式哦。首先是单手的平衡练习，单手着地，对于落地手的这一侧的手臂肩膀的力量要求很高，如果肌肉力量不够很难维持体式的稳定，所以当感觉这个体式还不够稳定的时候，是该加强手臂肩膀的力量了，侧板支撑就是很好的方法辅助补充哦。

另外看下这个体式是打开身体前侧的体式，对于髋部前屈比较紧的伽人特别需要多加练习，很好的帮助在后弯体式中的精进，如果在这个体式中感觉脚不能很好的落地，那就说明你的髋部还是比较紧张的了。练习可直接从四柱式进入，然后还原到斜板式，狂野式可以很好伸展身体，燃烧腰腹部脂肪，紧实小腹和美化身体线条动作。