牛莉坚持健身多年，皮肤白嫩不显老，46岁的身材不输当年

年纪大了的女性最担心的就是身材走样、皮肤枯黄，希望自己依然身姿摇曳、皮肤紧致，但是事实就是因为生活的压力，很多上了40岁的女性都开始步入中年，身材发福、皮肤也开始枯燥的如同树皮，让人心酸。

但其实不是每个女性都是这样，40岁的刘涛现在依然没有岁月的的痕迹，姚晨也是身材也年轻时无异。

很多人都说是上天眷顾他们，天生的不老体质，其实哪有什么天生，他们背后付出的努力很多人看不到而已。

牛莉在影视圈不怎么出名，很多认识她都是通过在春晚的小品，经常与冯巩、郭冬临扮演夫妻，惟妙惟肖的表演让人们捧腹大笑，如今她已经46岁了，但是却丝毫不显老，依然韵味十足。

牛莉没有任何的中年发福的迹象，依然年轻充满活力，很多人都羡慕她。她的身材都是通过健身一直保持的，在不久前还在网上发布了自己健身的照片。

上图是牛莉在健身的照片，现在她的身材依旧是如同少女一般苗条，肚子也没有任何发福的迹象，容貌虽然谈不上年轻，但是也丝毫看出是临近半百的人。

对于自己上了年纪依然能保持好身材牛莉也毫不保留，她主要是通过饮食和健身来保持的。

俗话说三分练七分吃，平时少吃高热量食物和甜品，高热量食物难消化，留在体内之后就会增胖，甜品对于女性皮肤伤害很大，要想一直保持皮肤水嫩一定要少吃甜食，多吃蔬菜水果。

光吃不练也没用，因为要想身材紧致，只有健身一个方法，女生健身不要局限于普拉提和普通有氧运动，这些对瘦身帮助是不错，但是对于真正想要打造好社那次的人是远远不够的。

像女生最爱的马甲线，多进行平板支撑、仰卧起坐，每天进行40分钟左右的训练。

身材和容貌不一样，容貌是天生的，而身材是自己给的。

现在容貌可以通过各种化妆和整容每个人都可以通过外力去改善。

但是身材没有任何外力能干涉，只有靠着自己锲而不舍的努力，很多人都因为这其中的坎坷而半途而废，但只要坚持下去，最后都能收获一个自己想要的结果。

健身本来也就是一个自律的过程，没有人会去强迫你，只有自己告诫自己，自己坚持，也没有人能抢走你的好身材。所以如果你想对自己负责，就抓紧行动起来吧！