当健身计划变得令人头痛时，想想瘦身后的样子。你还想着放弃吗？

如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢？你可以随着季节的变换，而变换健身项目--夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。这样变得有趣了你还会放弃吗

制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。有了目标不就会有坚持的动力了吗？

如果你有一个健身伴侣，你就会发现和别人一起健身会比独自一人时更努力。这样你还会不努力吗？

不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。

不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要项目，甚至会在每天检查自己第二天的日程，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。