随着人们生活越来越好，成年人和青少年肥胖率逐年增加，肥胖的人越来越多，在减肥方面，减肥的方式一直是丛出不穷，出现了众多五花八门的减肥方式。

这里讲的封闭式减肥训练营的减肥原理 很多青少年和成人会选择运动减肥，因为，大众心里都明白，运动减肥是最健康的减肥方式，不依靠外力、不依靠药物，靠自己自发的力量燃烧脂肪，最后之所以没有选择这种运动方式，其实就是两个原因，一个是太懒，另一个是选择了，但是失败了，失败的原因也很简单，不知道如何运动才能减肥。

运动减肥的原理是做燃脂运动，燃脂运动是指运动强度达到中等强度以上，并且维持中等强度45分钟以上，身体的脂肪是在燃烧的。

一般情况，当你运动的时候，明显的感觉心率发生明显变化，这个时候达到中等运动强度，很多健身教练或者减肥教练都会告诫你，不能单纯看心率，因为不同人的中等强度运动是，心率是不同的，这是对的，因为有的人强度很小，心率也会明显变化。

慢跑、快走这样温和的运动不是中等强度的运动，快慢跑，羽毛球、游泳等这样的运动能成为有效的燃脂运动。

在减肥过程中，需要不断挑战自己所能承受的极限，所以很多人会放弃，因为他挑战不了自己，也无法控制饮食。 在这种情况下，封闭式的运动减肥方式出现，所谓的封闭式，是指肥胖人群的生活作息、运动计划、饮食管理全权交给减肥训练营来管理。

首先，减肥训练营会通过正确的饮食管理，控制参加减肥训练营营员的摄入，防止营员因为自制力不足而导致没有减肥成果。

其次，制定运动训练计划，并教会运动方式，监督营员的运动计划完成情况，监控营员身体情况，保证身体脂肪的燃烧。

另外，营造出减肥的氛围，利用群体心理学相互激励、相互促进，更多彩、更上进、更积极，已达到减肥的目的。并从减肥训练营中获得友谊、团队合作、团队竞争，相互激励等等。 全时减肥训练营希望超重、肥胖人群多关注自己的身心健康，保持好的体型。