我们的体重不可能一直呈下降趋势的。这是身体的自我保护机制。当身体发觉得你体重变轻了，以为你遭遇饥荒，就会肯定想方设法让你再增回来。所以在减肥的过程中，短时间内，每天的体重都会是呈现上下波动，如果画成曲线，就是典型呈锯齿状。我们的身体是千百年进化而来的，聪明程度远超想象，尤其对外界的反应非常敏感。所以大家在瘦身的过程中一定不要抽风，胜在循序渐进

比如我们很多童鞋现在做完运动就浑身酸疼，也是身体的肌肉故意分泌大量乳酸让你难受，从而迫使你放弃这样的运动。因为身体察觉到你的运动量太大且强度高，使得身体的能量消耗太重。从长远过日子的角度考虑，身体觉得你丫这样不靠谱。就想方设法让你疼，让你放弃。所以各位亲，缓步向前，循序渐进，非常重要。给身体适应的时间和节奏哦所以现在咱们每天的称体重只是作为参考。瘦身是看长期，至少一周起步。大家放平心态，如果严格按照目前我们的标准来。大家体重的整体趋势肯定是下降的哦。

瘦身本身其实一点都不难真正困难的是心态的调整和适应，这对一个人真的是极大的考验。大家还没经历平台期呢 很多胖子减肥是有平台期的就是可能十天半个月甚至一两个月你的体重都是不的...那才叫煎熬...外面的很多胖子基本都是在平台期放弃的...不过平台期一过体重基本是一天一斤的往下降...平台期会出现在你的体重大幅下降之后的一段时间 所以只要你的体重是在波动中慢慢下行的一般平台期是不会那么早出现的所以现在的节奏是保护大家...

另外看体重的时候不要看第一天和最后一天的而是要看在这段时间里你的体重能达到的上限和最终达到的下限，前提是你都是在每天起床上完厕所之后称重的.一天之内最标准的称重时间，是早上起床，上完厕所之后。一天当中只有这个时候的称重数值才是我们最标准的体重！而其他时间，因为饮水、饮食、排便的次数和分量不同以及体液的变化，称出来的体重都是不标准的，也是不值得参考的！

我是舍得，有舍才有得。分享小经验，感受大健康！