许多人在健身几天后，就照一下镜子看一下自己的健身效果，都想在一天之内达到自己想要的效果，其实要知道，欲速则不达，健身要想看出效果，可不是一天两天就可以的，而是要经过一段时间的坚持才行，那么，就会有人问了：健身多久才能看到效果？

要想看到健身之后的效果，至少需要三个月左右的时间，由于每个人的体质不同，使用的锻炼方法不同，所以，要想出现效果的时间也就不定，有些人或许，经过一个多月的时间，就可以看出发生了变化，而有的人就需要一年的时间，所以还是要具体情况具体分析。

要想在短期内达到想要的效果，就要采用正确的方式方法，并且还要坚持下来，要想看到健身后的效果，就需要你付出一定的精力和时间，健身是非常考验个人毅力的，因为人都是有隋性的，坚持下来是非常艰难的，想想有多少人都败倒在自己的懒惰下了。所以说坚持是健身中的一大杀手，只有具有顽强意志的人，付出汗水，健身的痕迹才会在你身上显现。

健身时间不在于长短，而在于你的坚持，只要坚持下去，总会有一天，就可以看到自己身体上的变化，如果两天打渔，三天晒网的话，即使你用十年的时间也无法让健身在你身上留下痕迹。

要想拥有完美的身材，就需要找对健身的方法，用坚持让健身在你身上留下刻度。