太极十年不出门，权威解释，看完发人深省
太极罗老师对外交流
今天弟子王立生问，为什么太极十年不出门，十年不出门是指太极拳的修行功夫未到，你出门去和人比斗是没有取胜的可能，没有必胜的把握。为什么有的师兄练了六七年才勉强可以交手呢？练了六七年还要每天练习的时间在三个小时以上，一般的常人要工作要上班，很难保证有这个时间，即使有这个时间，练上五六年也只是刚刚掌握了太极的内功、功力架、推手、步法、腿法、跌法，还没有达到运用自如，收发自如。
太极腿法
这时出门与人交手，很容易与对方斗气而出手伤人，继续修炼太极的长兵器，枪、棍、短兵器、刀、剑，继续修炼将太极本门之功法，完整的贯穿，再触类旁通，中国的传统内家拳、外家拳、擒拿、散打、地面击，再融汇西洋之各类格斗术，柔道、柔术、桑搏以及西方所能见到的，将其融会贯通，在太极功法为本源的基础上，化为自己身上的功夫，做到麒麟在身，收发自如，伤与不伤，皆在一念之间，此时十年，气血心性已经形成，不管在任何情况下都不会动怒，即不会伤人，可做到拳拳服膺，制人而不伤人，达到此上乘功夫才可以出门，所以这叫太极十年不出门。
太极散打
点用单手送，如点水蜻蜓，有活动之意。扎用双手，老实送一扎用梢，一棍用根。根梢互用，步步进前，如阴手棍，阴手盖，阳手挈。
——《唐顺之武编》
太极推手