太极拳在今天这个时代的价值一是健身，二是体验格斗，三是传统文化的感悟。

一、在这个物质生活富裕的时代，健康是人的第一追求，太极作为中国特色的一种拳术，有它极有魅力一面，缓慢的节奏，以心行意、以意导气、以气运身，非常适合放松身心，对于一些过于紧张引起的疾病是很合适的、过度紧张会刺激心脏，造成心肌急性缺氧，从而导致心脏病病人猝死。因此，太极这种讲究气息、意念、姿势配合，要做到“松”、“静”、“自然”呼吸要深、细、匀、长，这些对改善紧张引起的心理状态是有帮助的。

二、太极发展到现在，无论是在动作还是理论都更倾向养生与健身，虽如此，但太极还是有攻防含意的，太极的发力抛开有些大师故意夸大其词，其实还是有遵循格斗劲力原则，对于劲力的要求差不多也是起腿，拧于腰，送于肩，达于手，对于格斗是有一定作用，对于一些不适合进行实战的老年人，推手也是一种很好的体验格斗的过程。

三、太极拳并不是一种单纯的拳术，因其使用了太多的中国文化，使变得非常有内涵，中国哲学有一个基本观点,即天人合一,认为天人本来合一,而人生最高理想是自觉地达到天人合一之境界,物我本属一体,内外原无判隔。”“天人合一”境界也是太极拳追求的最高境界，就是打破主客体二分的状态，回到主客相融相摄的和谐之态，也就是习练者与太极拳道融为一体，二而一，一而二，太极之道在人中，人在道中。同庄子浑沌哲学一样，太极观念这种迷离恍惚地看待万事万物的现象和本质的人生态度，以及这种思维方式本身，包涵着清醒睿智的哲思，不为外物所拘，“无为而无不为”，达一种无所不容的宁静和谐的精神领域。

四、作为中国一种软文化，太极拳的推广是值得肯定，试想下，学习太极拳起码要学汉语，要学中国文化，要找中国老师，要理解太极中的阴阳思想，这些都是间接或是直接推广了中国文化，使更多人认同中国文化。

五、太极拳要打假，但不能全盘否定了太极拳，这是政府致力向世界推广的项目，全球240多所孔子学院都有开设太极拳课程。