判断肾脏好坏

肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。

中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官。正因为概念不同，肾脏健康的标准也不同。从中医角度说，以下5个标准能说明你的肾脏还算健康。

要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。“高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。”章友康说，付文静还提醒，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。另外，肾脏的日常保健也很重要，《印度时报》推荐了有益肾脏的6种食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些

1、体毛浓密

《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”中医认为，一个人的肾功能强壮，他的头发和体毛都很旺盛。

2、腰部强健

中医中，腰为肾之府，腰好的男人，肾功能也错不了。同时，腰起到支撑作用，对男性的运动功能起到至关重要的作用。

3、牙齿好、牙齿坚固

肾主骨，牙齿是肾之本，骨之余，《黄帝内经》记载：丈夫三八，肾气平均，筋骨劲强，由此可见牙齿的生长是受到肾气的影响。男人三八二十四岁，是男人一生中的高峰期，这个时期，男性身体最强壮。

4、耳朵大、听力好

中医认为“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，肾开窍于耳，耳垂饱满、坚厚、红润则表示肾精充沛，而耳垂小则相反，肾精不足。耳朵的听力功能越好，说明肾脏营养和功能越好。

5、臀部大

男性臀部大，有个好处，能够减少血液中坏胆固醇的含量，因此男性臀部大的，很少得心脑血管疾病，而且英国发现，男性臀部大，不容易得糖尿病。没有心脑血管疾病，没有糖尿病的拖累，自然男性的肾功能就更加健康。

6、手脚四季温暖暖和的男人

女孩子大多手脚冰冷，多是由于肾阳虚衰所致，肾阳不足。又因肾阳为一身之元阳，所以血液的流动得不到阳气的温洵与推动，而引发四肢手脚冰凉。

7、大小便正常的男人

肾司二便，开窍于二阴，二阴指的是尿道，肛门。人体的大小便顺利正常与否直接受肾功能的影响。尤其是小便是否顺畅、是否有排尿困难、尿滴沥等问题，直接反映了男性肾功能是否健康。如果出现排尿困难，尿不尽等问题，说明男性肾功能不好，或者是得了前列腺增生。

8、 不抽烟、不喝酒的男性肾功能更好

抽烟喝酒最伤身体，尤其是没有节制的喝酒对男性肾脏伤害最大。因为酒喝多了，大部分都要通过肝脏和肾脏进行代谢排出体外，那么过量饮酒就容易导致男性肾脏负担过大，严重的会损伤肾脏功能。所以男性要想保持肾功能强大，需要减少抽烟和喝酒的频率，做到节制。