人体内的毒素主要来源于两个途径：一是空气与水中的污染物，通过呼吸道和餐具进入人体内部。二是食物在体内新陈代谢的废物。那么如何清除体内的毒素，使自己变得更健康呢？不妨可以试试下面的方法。

1、主动咳嗽法

通过主动的咳嗽，可以清扫肺部的毒素。每天到户外空气清新的地方做一做深呼吸，深呼吸的时候慢慢的抬起你的双臂，然后主动的咳嗽，让气体从鼻子和嘴部喷出，一定要记得咳出痰来。

2、饮水冲洗法

每天要做到定时的排便，这样可以排除体内的毒素。每天早上在吃饭之前要喝一杯温开水，有利于大便畅通，同时毒素也可以通过尿液排放出来。

3、运动出汗法

每天进行大量的运动，尽量的让自己多出汗，因为皮肤也是排毒的重要途径。

4、食物法

在生活中，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。其他像海带、绿豆、猪血以及木耳都是非常好的血液“清洗剂”