色盲应该如何预防

1、要从优生优育方面预防色盲发生

男性色盲发病率高，色盲基因总是传给女儿，再通过女儿传给外孙子。因此，对于男性色盲患者来说，选择视觉正常的配偶，结婚生育男孩则后代不会出现色盲患者。相反，对于女性色盲患者来说，选择视觉正常的配偶，结婚所生的女孩也不会有色盲。

2、从日常饮食方面预防色盲发生

色盲的改善和治疗方法有很多，食疗是其中一种。含维生素A或C食物、含钙铬食物、含核黄素食物等不仅能预防和改善色盲症状，对于提高视力也有一定的帮助。

色盲吃什么好

色盲患者没有特效的疗法，在日常生活的饮食中可以通过食疗，缓解色盲症状。

1、含维生素A丰富的食物

含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和蜕变，还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A的食物有动物的肝脏、鱼肝油、奶类蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、哈密瓜、芒果等。

2、含维生素C丰富的食物

维生素C是组成眼球晶体的成分之一。维生素C含量较高的食物有鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

3、含钙丰富的食物

钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆类及豆制品，奶类，鱼、虾、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜等含钙量都比较丰富。

4、含核黄素的食物

核黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。