头皮出油是一种正常的现象，少量的油脂对头皮有保护作用。但是如果油脂分泌过多，即油脂分泌过于旺盛，这可能跟你的饮食和日常生活密切相关，要改正哦。

油腻！辛辣！不良生活习惯说NO！

现代人喜欢高热量高脂肪的食物，吃的油腻，辛辣，会刺激皮脂腺的分泌，加上快节奏的生活，高强度的压力等，都会影响认得内分泌系统，加剧头皮出油。

什么？洗头洗的太勤奋也说：NO!

是的，洗头次数频繁头发一样出油！皮脂是根据信息反馈分泌的，频繁洗头将头皮上的油脂洗干净后，皮脂就会收到“缺油”的信号，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越旺盛，头发越来越油。

过度使用化学美发产品说：NO!

使用发胶或者定型喷物，会使头发与空气隔绝，反而会使头发更油腻。

油性头发的朋友请别害怕，下面支你几招赶走油性头发的方法。

生活作息规律，饮食清淡，保持良好的心态。

洗头的时候可用手将洗发水搓出泡沫再涂抹到头发上，切忌将洗发水直接倒在头皮上，以免洗发水浓度过高，破坏头皮健康。

洗头时不要用指甲直接抓头皮，这样会破坏毛囊，正确方法是用指腹轻轻按摩头皮。

洗头要用温水，建议一个星期洗3至4次头发。