坚持瑜伽“开肩”,身体会发生怎样的变化?

发表于:2017-06-16 17:07 [ 只看楼主] 3579 0 0


瑜伽最大的好处有时候不一定只是变得漂亮了,而是在坚持的路上突然重新认识了自己。

静心新韵传音 - 瑜伽禅, Vol. 2 (心灵忘忧音乐)

-Namaste-

肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,在生活中运用最为频繁,关节受到来自各方面的摩擦挤压,最易发生慢性劳损。

轻者含胸驼背,肩外展、外旋等动作受限,影响个人的气质和形象;重者则造成慢性肩周炎、疼痛难忍、行动不便等。


所以,开肩对于保护自身健康来说,至关重要。




什么是开肩?


开肩就是把肩部与大臂之间的连接处,经过一定方法的锻炼,使其具备既柔韧又有弹性的特征。



坚持开肩,

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