致病的风、寒、暑、湿、燥、火中六邪，中医最怕邪湿，湿邪作为六湿之首。湿气多在夏季之间，夏季热而且多雨，往往很多人一觉醒来，体内的湿气就开始加重了，接下来身体也出现各种不适。

湿气常见信号：

1.湿气重会对脾胃有一定 的损害，脾胃失调，就会消化不良，很多毒素也不能排出，久而久之，湿气带来口臭、舌干、口涩症状。严重可能还会出现身体异味。

2.湿气重会让女性出现月经不调、阴部瘙痒、阴部异味、白带增多等症状。

3.大便粘马桶，不成形，关节疼痛

4.头沉无精神，耳内湿

5.小肚子会显得比较大，而且伴有胀气，搞不好身体会有浮肿症状，造成慢慢的肥胖，这是女人都最怕的事情。

6.头发、鼻子、脸颊总是感觉有油，很不舒服，也很影响美观，还有就是会长痘痘，特别是脸上，脸上长满痘痘简直没法活了。

如有上面的两个症状以上，表示你该祛湿了。

【一】4步拍走体内的湿气

（1）拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

（2）拍打腹股沟

能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

（3）抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

（4）拍手

将滞留在体内的湿气给拍出去

【二】推荐一款汤，喝走湿气

李时珍在《本草纲目》中记载薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，所以是民间常用的利水渗湿药。

目前在市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

金沙薏米红豆粥

材料：金沙薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将金沙薏米、红豆等洗净，提前浸泡，放入水文火炖即可食用。

结语：

你还知道哪些祛湿方法？

你喜欢运动吗？

-----------------

想看更多文章？关注我即可哦！