图片上的人都在为了自己的健康做拉伸。

可以立即让肌肉得到放松，缓解肌肉的僵硬、疼痛。

长期拉伸会让肌肉具有更好的弹性，使它能被拉得更长，这可以增加关节活动幅度，提升身体的柔韧性。所以，天生僵硬的人，适合做。