每天忙碌的生活导致很多人不堪压力，每日休息不好。肾不好就容易疲劳，肾不好可以导致要洗苏安然，头昏耳鸣，精神不佳！生命在于运动，不运动身体就很快步入老龄化，身体为我们发出的衰老信号，具有下面的这些问题就要注意了！

一、肾虚可以从外表看出来，肾虚的人面部气色会比较差，休息不好还可能会发生黑眼圈，这时候不要着急，慢慢调理都会恢复到从前的红润气色。二、如果肾脏出现了问题，可以观察小便的情况，可以分为两种情况观察，一种是小便的次数，另一种是小便的控制力。肾管水，人体的水分经过肾脏的过滤解毒，把废物毒素通过小便排除体外，如果一个人的喝水量和上厕所的次数不成正比，或者上厕所小便控制不住力度，就说明肾脏除了问题。

三、记忆力差，记性差，注意力不集中，工作无精打采就说明已经肾虚了。年轻人如果不注意保养身体也会出现这个问题。晚上可以用热水泡脚，脚底有太阴穴，通肾脏，泡脚可以带动整个身体的气血活动，让身体变暖。对肾脏有很大帮助。除了泡脚之外还可以通过食补来搞定肾虚。

人们常说黑色食物能补肾，没错，可以多吃一些黑芝麻，黑米，黑豆之类的食品。养生益肾要尽快。下面小编给大家推荐一些养肾的商品。

中医认为，黑色属水，水走肾，所 以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸等症状。