研究发现多吃菌类食物对于保护女性的乳房健康，促进女性美容均有一定的养生保健功效，猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，特别是对预防女性乳房疾病具相当不错的养生保健功效。

陈皮性温，既有健脾燥湿之功，以绝痰湿生化之源，更有理气散结，以消痰核之效。配合三七泡茶喝的话还具有通络散结的作用，可以帮助行气，通乳腺，帮助缓解乳腺增生，软化乳腺结节。

经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。吃核桃对乳腺增生也大有裨益，在一定程度上能促使乳腺健康。

葛根中的葛根黄酮是天然的植物雌激素，双向调节体内荷尔蒙水平，作用持久，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，为乳房疏通了营养输送通道，让乳腺细胞获得充足营养，防治乳腺疾病，令乳房健康发育。