长期练瑜伽,你会发生怎样的改变?
Preface''
瑜伽是一项需要坚持才会带给你变化的运动,没有持之以恒的去做,成为“行百里者半九十”中的一员,那你是感受不到瑜伽的魅力的。长久地练习瑜伽,会给你带来什么变化呢?
部分来源瑜伽网(yujiacom ),瑜伽柠檬(yogalemon0 )
BENIFIT
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练瑜伽的好处
▫ 练瑜伽让你魅力值飙升,成为佼佼者
形体趋于完美无疑是长期练瑜伽最直观的变化,“前凸后翘”是日复一日的结果。除此之外,瑜伽刺激你的各种激素分泌,会让你的魅力值大大爆表,举手投足间尽显男神女神的范儿。此外,练瑜伽的人很自信,这也会成为魅力的一部分,更容易成为一群人中的佼佼者。
▫ 长期练瑜伽,能让你告别跟拖延症
如果说拖延症是工作好学习的天敌,那么练瑜伽就是拖延症的天敌。每一个常年坚持练瑜伽的人,都能自豪地说自己不是一个懒人!练瑜伽要去静下心呼吸和做体式,在冥想的过程中,反思自己的所作所为,能够更容易抓住生活的重点,提高执行力。
▫ 瑜伽式的生活更规律
练瑜伽需要空腹,这需要再固定的时间段才能练习,这就需要规律的生活才能抽出最适合的时间。长期保持练瑜伽的习惯,生活自然也就变得更加规律。
▫ 练瑜伽后,整个人精气神变得更自信了
练瑜伽既能强健身体,也能锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了,也是因为你能做到原来做不到的事,即使每次学会一个新体式,对于你的信心也是极大的增强。正因如此,长期练瑜伽的人,自然给人一种阳光、自信的感觉。
▫ 练瑜伽后饮食更规律、更健康
长期练瑜伽的人,自然对饮食和营养研究地相当透彻,会对自己的饮食要求十分严格。久而久之,你自然变成了健康饮食专家。
▫ 朋友圈得到扩展,人脉更多了
一个人阳光、自信,并且充满魅力,怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持练瑜伽的人,自然有更多的机会认识到更多的人,不论是你主动认识别人,还是别人主动认识你!
▫ Ta的表现更好了,你懂得
经常练瑜伽的人,体力充沛,而且激素分泌比不运动的人多,自然性欲也要更强。当然,这一点就不赘述了,谁练谁知道!长久地练瑜伽,带给你的改变远远不止上面这些。
为什么要坚持不懈的练瑜伽?
1,冻龄
瑜伽的体式有伸展,有收缩,让肌肉变得紧致有弹性,避免了松弛和下垂。练瑜伽久了心态也会变好,俗话说“相由心生”,因此整个人看上去会比实际年龄要年轻很多。
2,改善女性生理期的各种问题
痛经,头痛,生理周期不规律等等,这些生理期出现的问题都可以通过瑜伽来改善。例如,髋关节的相关练习,可以促进盆腔内的血液循环,让经血顺利排出,能改善痛经。同时锻炼髂腰肌也可以滋养肾脏和生殖系统。
3,塑形