湿气一旦在人体的体内聚集过多，就会严重危害到人体的健康，给人们带来一些不必要的麻烦。那么，哪些不良习惯可能会导致湿气重呢？下面就听听中医养生专家是怎么说的吧。

1、爱吃凉

哈根达斯、DQ很多人的最爱，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

2、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

3、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

4、洗头不吹干

有些朋友喜欢早上洗头，但是不吹干就出门。晚上则洗完澡就躺床上睡觉，这些都是让湿气在体内湿气淤积，到了一定的时间就会表现出来！

5、衣服穿得过少

这点比较好理解，在夏天，总是可以看到很多女士短裙短裤逛街，但到了秋冬季，你仍然可以在路上见到很多爱穿很少衣服的人，“要靓不要命”“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。

6、睡眠不足

在中医角度来说，睡眠不够就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不够后，眼袋特别深就表明此人脾虚严重。