快乐是个一直被研究和讨论的话题。快乐有许多定义，我决定集中讨论快乐与亲密关系的关联。

网上交友和婚礼行业大受欢迎并非偶然，这说明人类渴望亲密关系。被爱时我们感觉完整。但爱情不是快乐的唯一或者主要来源，友情和家庭同样重要。

接受心理治疗时，心理学家通常会问：“你的支持网是谁？”这个问题很重要，因为支持网络越强，心理康复越快。事实上研究也证明了友情对身心有益。

反过来说，不良关系会使我们不快乐。身处被利用、不被重视的关系中使我们感觉糟糕、情绪上被榨干。

正因为亲密关系对我们影响巨大，我们需要知道如何维护关系。学校不会教我们这些，我们需要在实践中学习。以下是维护关系的六个小建议：

1. 共情

最好的关系互动是当双方都有良好的共情。共情是指能理解和充分尊重对方的感受。

我看过很多关系的结束，是由于一方自恋、自私、太过强势。

如果你想要发展出良好的关系，就要为他人着想。共情是良好关系的基础和核心。

2. 体谅和慷慨

我说的慷慨不是说你要给朋友或家人买礼物，而是情绪上的。

我祖父最近去世了，我的一些朋友给我写了安慰的卡片，对我非常重要也让我觉得很幸运。

即使只是时常问问朋友近况，也是一种体贴和慷慨的表示。用语言、小礼物、口头感谢等等形式告诉别人你很在意他们，也是体贴的一种形式。

3. 言行一致

我父亲从小教育我：如果你告诉某人你要做某事，就一定要做。

没人喜欢总被放鸽子和空头支票。你如果一直不靠谱，人们很快就不会忍受你了。

4. 妥协和公平

所有关系都是互惠互利的，不是说一定要锱铢必较，而是双方都不觉得他们的关系是不公平的。

良好的关系一定是相互妥协、公平的。

总是索取、从不给予的人一定没有真朋友，他们只是在利用别人。

5. 不要只在你需要别人时才联系他

这是我从小学到的另一件重要的事。如果别人只有需要你时才联系你，不会觉得很生气吗?

健康积极的关系是超越了自私需求的。人们愿意帮你，是因为他们觉得你喜欢他们的人，而非他们能给你带来的好处。

6. 设立界限

如果关系的另一方毫无共情、不体贴感恩、不靠谱、不让步、只有需要你时才来找你，果断跟TA拉开距离或终止这段关系。

没有必要维持一段让你觉得糟糕、憎恶自己的关系。

图源：GETTY IMAGES / 本文来源：huffingtonpost

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感谢 日常心理 ericayu