一般来说，孩子1-3岁的时候，牙齿也逐渐长出，此时不少人就觉得，孩子可以跟自己一起吃饭了，但事实上，此时依然要专门给孩子准备食物。

儿童普遍有营养不良的情况

儿童对钠的需求比成人低很多，但是很多家庭口味偏咸，如果孩子早早就吃上“成人饭”，那么就会摄入过量的钠从而影响钙的吸收。而除了缺钙现象，不少孩子因为饮食不当还有缺铁、缺锌的情况。

· 缺铁：6个月以后，宝宝从妈妈那带来的铁储存量基本消耗殆尽，此时就需要从食物中摄取，比如强化铁的米粉、鱼泥、肉泥、肝泥等。但是不少爸爸妈妈在这个时候，还只是一些给宝宝准备米粥、蔬果泥等辅食，其结果是就是宝宝缺铁，最终导致造成免疫力低下，严重的还会影响智力发育。

· 缺锌：1-3岁的孩子非常容易缺锌，主要表现为头发变黄、视力差、抵抗力差、不愿意吃东西等等。所以此时要多吃一些富含锌的食物，比如河蚌、羊肉(瘦)、牛肉、鳟鱼等，必要的时候还可以使用一些补锌滴剂。

最近我看到婆婆擅自加很多“调味料”给宝宝吃，还说这样宝宝才爱吃，就会吃得多，身体更好，但我知道这么做不好，但又说服不了婆婆，导致现在闹矛盾冷战中，有什么办法解决吗??

其实这也是很多婆媳之间经常会遇到的问题：该不该给孩子吃点“味道好”的食物。虽然这些“味道好”的食物宝宝可能更爱吃、营养更全面，但过早让宝宝吃上这些食物，反而会有害处：

1、影响钙吸收，发育缓慢

“味道好”的饭菜口味都相对比较重，摄入的盐含量非常容易超标，这会影响宝宝对钙离子的吸收，从而导致发育缓慢。其次，盐摄入过多也会增加肾负担，增加宝宝患病的风险，所以，宝宝在1岁前并不建议吃盐。

2、偏食、增加肠胃负担

在宝宝发育时期，过多摄入这些重口味的食物，容易让宝宝养成偏爱某种味道的偏食行为。这种习惯养成，不仅容易营养不良，也会因为喜欢的重口味食物摄入过多，给肠胃增加负担，未来健康风险堪忧啊!

宝宝喂养的误区

误区1：多给宝宝吃谷物类粮食，比吃蛋白质食物好。

专家观点：宝宝最好六个月以后逐渐添加谷物，因为宝宝胃肠道中的淀粉酶含量很少，消化功能很弱，不像成人的消化功能那么强，如果过早过多添加谷物类，容易导致消化不良。

误区2：给宝宝喂米汤比母乳更有营养。

专家观点：小儿喂养最核心的一个观念就是母乳喂养，如果母乳条件好、奶水足，就要保证母乳喂养，米汤可以作为补充，但不能给宝宝喝得太多。因为米汤的主要成分是碳水化合物，一般100毫升米汤中含有10克左右的糖，如果用米汤代替奶来喂养宝宝，会导致营养摄入不足。

误区3：要早点给宝宝添加辅食。有的老年人认为宝宝两到三个月就可加辅食，这样长得更快。

专家观点：添加辅食，是帮助婴儿进行食物品种转移的过程，使以乳类为主食的乳儿，逐渐过渡到以谷类为主食的幼儿。但不能操之过急，要循序渐进，按照月龄大小和实际需要来添加。2-3个月可以添加鱼肝油，5-6个月可添加蛋黄、米汤、菜汁等。7-9个月可添加鱼泥、米糊、果泥、碎肉末、大豆制品等。10-12个月可添加稠粥、米饭、面条、水果、蔬菜等。添加辅食一定要注意：1、由少量到多量，2、由单一到多种，3、由粗到细，4、由软到硬。

误区4：多给宝宝喂菜水比白水好。

专家观点：大多老年人认为菜水比白水好，把食物用水煮一下后，再把菜水让宝宝喝下去。这是一种错误的观点，应该让宝宝多喝白开水，有利于排泄代谢产物，减轻宝宝的肾脏负担。

误区5：宝宝不长牙就不能吃饭。

专家观点：这种观点是错误的，一般来说，婴儿在6个月大时就已经开始长牙，但有些宝宝长牙可能会早些或晚些，无论长牙早或者晚，5-6个月就应该添加辅食了，可以吃一些蛋黄、米糊等食物，这样会更利于宝宝成长发育。

误区6：宝宝吃大人的饭没事。

专家观点：这种观点也是完全错误的。因为成人的口味较重，菜里面放得盐较多，如果让小宝宝经常吃成人饭菜，摄入盐量过大，会影响肾脏功能，不利于宝宝生长发育，建议老年人一定要改掉这个习惯。