程程刚晋升为妈妈没两个月，一直坚持母乳喂养。为了能把宝宝喂饱，她不知道灌下去多少油腻腻的催奶汤。本来奶水充足一切安好，可前几天去外面吃饭，在等待过程中喝了两杯饭店里的茶水，喝完了才发现是大麦茶。结果导致奶水突然大量减少，还要重新想办法追奶，程程真是欲哭无泪。

母乳妈妈在饮食中有不少禁忌，稍不注意，不仅可能会导致回奶，严重还可能导致宝宝生病。尤其是下面几类食物，母乳妈妈一定要避开。

一、回奶食物

大麦茶、韭菜、山楂、花椒、桂皮、苦瓜等都是回奶食物，饮食上要是稍不注意，宝宝的口粮可能就保不住了！

二、生冷食物

夏天不少人喜欢吃冰镇水果，这对哺乳妈妈来说可是大忌，因为生冷食物容易导致宝宝闹肚子腹泻。像西瓜、梨、柿子等凉性水果，哺乳期间也应少吃。

三、辛辣刺激及含咖啡因食物

妈妈食用了这两类食物，一部分会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝焦躁不安，爱哭闹，还易影响消化。

四、含酒精食物

哺乳期不能喝酒，含酒精的食物也要避免接触。之前就有过哺乳妈妈喝酒之后喂奶，导致宝宝“醉奶”昏迷不醒送医院的案例。

五、巧克力

巧克力中的可可会到导致宝宝过度兴奋，难以入睡，还可能伤害神经系统和心脏，所以宝妈再馋也要忍住！

六、味精

味精的主要成分谷氨酸钠，一旦被人体过量摄入，会影响身体对锌的吸收。缺锌会导致宝宝厌食，危害身体和智力发育。

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