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现在的人对健康越来越重视,喜欢健身和运动锻炼的人也就越来越多

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感

严重者可能会影响到第二天的工作或学习

处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等

轻微拉伸之所以有效，是因为肌肉在恢复状态下容易绷紧

因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感，舒缓痛苦

我是瘦小朵，曾经胖过、自卑过、痛苦过、痛哭过，从一个胖宝宝到一个瘦身

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