失眠基本是每个人都会犯的，如果你又不是经常失眠肯定不会知道有哪些可以预防失眠的方法，或者不知道失眠了如何快速入睡的方法，更不可能有安眠药在家里。那么如何才能快速入睡呢？

快速入睡的条件

首先人体睡眠是需要全身都要充满热量点的，而这个热量需要通过身体来分配，如果你在太凉的环境下是特别不容易入睡的，所以手凉脚凉的人是最不容易睡着的。

穿上一双袜子更容易入睡

上面说到了身体要讲热量分布到全身之后才能入睡，那你也可以加强自身的热量啊，比如冬天用电热毯，或者穿一双袜子保暖。

都市这般繁华，生活如此匆忙，你的身体还是那么健康吗？

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