人的一生有将近三分之一的时间都是用在睡觉上的，睡眠质量的好坏对于我们的健康有着非常大的影响。然而在当今社会巨大的生活压力之下，晚上睡不着觉、经常失眠、多梦易醒，让无数人深受其害。我国超过3亿人有睡眠障碍，“一觉睡到自然醒”怎么就这么难？

怎样的状况算失眠？

一些医学专家认为：“如果一个月内连续出现难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒，或者醒后不易再入睡、醒后不适感，或者白天困倦疲乏（至少每周发生3次并至少连续1个月），每天睡眠时间低于6小时，第二天头晕脑胀，严重影响工作与生活，即可确诊为失眠！

长期失眠，后果很严重

1、导致健忘症：长期失眠将使我们的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

2、造成习惯性脱发：现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。

3、产生抑郁症：抑郁症的可怕毋庸置疑，而失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

4、加速衰老：长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降；女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

5、免疫力下降，疾病多发：如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

失眠的后果很严重，会对我们的身心健康造成很大的损害。好的睡眠能保证身体健康，精神愉悦，精力充沛。如果你正处于失眠，或者你想获得好的睡眠，或者想了解更多失眠的科学知识，可以来听听景泰医院内科副主任医师关于失眠的科普直播哦。