这两天的确有些累，以至于昨晚失眠了，说起失眠，偶尔一次无关紧要，像我一样，第二天补回来就好了，实在不行就自己搞个催眠啥的。那么问题来了，失眠什么时候该吃药?要吃什么药?酸枣仁汤不得不说。

其实，长期失眠了是个严重的问题，我们不要随便的借助安眠药来治疗，因为会形成一定的依赖性。日出而作，日落而息，这是千古不变的道理，因此失眠了，我们首先要审视自己，是否遵从了自然规律。而最终是否用药要看是否长期失眠以至于影响自己的工作生活。

中医治疗失眠尤其独特的经验。而常用的一个方就是酸枣仁汤，治疗肝血不足，虚热内扰的失眠，证见虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。方用，酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。相信治疗过失眠的医生都用过。

《古今名医方论》中说“枣仁酸平，应少阳木化，而治肝极者，宜收宜补，用枣仁至二升，以生心血，养肝血，所谓以酸收之，以酸补之是也。顾肝郁欲散，以川芎之辛散，使辅枣仁通肝调营，所谓以辛补之。肝急欲缓，缓以甘草之甘缓，防川芎之疏肝泄气，所谓以土葆之。然终恐劳极，则火发于肾，上行至肺，则卫不合而仍不得眠，故以知母崇水，茯苓通阴，将水壮、金清而魂自宁，斯神凝、魂藏而魄且静矣。此治虚劳肝极之神方也。”

中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。下面给大家介绍一个药膳。

酸枣仁粥。准备炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助于晚上睡眠。

这里再给介绍一种改善睡眠的办法：吃辣木籽。

辣木为印度珍品，载于《阿达婆吠陀》已4000余年。性味甘微苦，为止血散瘀、消肿定痛要药。现代研究揭示，辣木具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗失眠，临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳，第二天精神振奋。

辣木又称鼓槌树，白花菜目辣木科，是多年生热带乔木，原产于印度。辣木籽为辣木树的种子，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，因为富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具有显著疗效。

辣木籽营养价值

辣木最主要营养成份为维生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸（其中八种为身体无法自行合成的必需胺基酸）。胺基酸是活化细胞，增强免疫力，强化性能力的重要元素。

辣木籽治疗失眠功效

1、辣木具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐。

2、辣木具有良好的镇痛效能，因疼痛不寐者最宜。

3、辣木具有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐。

4、失血、贫血导致不寐者，服参辣木最为适宜，因为辣木具有止血、生血、活血之功效。又因调理神经功能是辣木的作用之一，故因神经功能障碍所致者亦宜。