现在的世界正值春夏交替，早晚温差大，很多人都会出现失眠多梦，晚上老是睡不好，或者迷迷糊糊的睡不安稳，小编也是有点失眠症状。那睡一觉起来，还真是比熬夜还要累，白天上班真是非常的没有精神，相信有失眠困扰的人不在少数，千万不要不在意，短期的失眠还好，如果发展成长期了，那对身体的危害可就不小。

短期失眠对我们的身心健康可能不会造成大的影响，但是长期失眠的危害则可能是巨大的，甚至造成极为严重的后果。那么，失眠的危害有哪些呢?专家表示，通常情况下，长期失眠的危害不仅表现在睡眠不足上，而且会使我们的免疫机能下降和代谢功能紊乱，进而引起多种疾病。

所以下面小编就来和你讲讲，那些非常不错的助眠食物，睡眠好了皮肤自然就好了，精神好看着都会年轻不少呢。

金丝皇菊茶

菊花茶对失眠有很好的改善效果，长期喝菊花茶的话还能帮助降火、调理体内的排泄系统、养肝明目也是有很好的帮助。

金丝皇菊茶

玫瑰花茶

玫瑰花茶香气浓郁、滋味甘美，长期饮用亦有助于促进新陈代谢，能够起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

百合花茶

饮用百合花茶对心阴虚、精神差有一定的作用，具有宁心的功能，百合花茶对于神经衰弱的患者更具有很强的功效，可以有效的治疗记忆力减退、失眠多梦。

红豆薏仁茶

其实湿气会引起便秘，便秘也会病变引起失眠的，坚持喝红豆薏米茶可以很好的舒筋健胃祛湿且清热去火润肠，帮助决解失眠、便秘问题。

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