现在很多人都有失眠的习惯，一到晚上总是睡不好，其实这些都是与气血不足有关，气血弱的人入睡比较困难，而且多梦很容易惊醒，通常睡眠不好的人脸色也不是很好。气血不足是亚健康的表现，也是现代职业女性普遍的现象，而我们要做的就是注意饮食健康，通过食疗调养，这样才能更好的改善睡眠，气色更好。

食疗是个缓慢的过程，但是健康安全，不会有任何的副作用，所以要精心调理，如果大家想平时通过饮食来改善失眠的话，下面小编特意推荐几款补气血，改善失眠的养生美食

经常失眠的人应该多吃清淡的食物，要确保饮食中可以补充维生素c和蛋白质，经常喝一些安神养生的茶。这款酸枣仁茶来治疗失眠是非常有效果的。我们用它来泡水喝，或者是嚼着吃。最好是每晚睡觉前喝一杯，酸枣仁捣成沫的话也是不错的这样可以被人体大量的吸收，帮助睡眠。

失眠给人们带来太多的烦恼和痛苦，晚上拼命入睡都睡不了，第二天早上无精打采，对工作和学习的影响非常大，引起的作息不规律会使内分泌失调，进而导致各种疾病。蜂蜜越来越风靡，它的功效在与增强人体免疫力，护肝养肾，肝肾好免疫力强的人。