看完《冈仁波齐》深入藏地探访神山圣湖 | 寻迹中国
近期上映的《冈仁波齐》，似乎重新燃起了人们对于藏地的好奇，也许在看过这部电影之前，很多人连片名"冈仁波齐"是什么都不知道，但随着电影热映，信仰和修行的探讨重新被提及，西藏的四季
近期上映的《冈仁波齐》，似乎重新燃起了人们对于藏地的好奇，也许在看过这部电影之前，很多人连片名"冈仁波齐"是什么都不知道，但随着电影热映，信仰和修行的探讨重新被提及，西藏的四季风光也在无限贴近土地的磕长头中展露无遗。
本期【寻迹中国】，凤凰旅游带你深入藏地，探访那些最负盛名的神山圣湖，找寻属于自己的朝圣之旅。
作者：淑莲瓜子
电影《冈仁波齐》以近乎纪录片的形式拍摄了芒康县普拉村藏民的朝圣之旅，这支队伍里有年过半百的老人，有家徒四壁终日喝得醉醺醺的屠夫，有自幼残疾的少年，有即将临盆的孕妇，有屡遭不幸的中年人，也有幼小的孩童，每个人都有不同的故事也怀揣着各自的希望。
电影《冈仁波齐》
他们的终点，是冈仁波齐。
时正马年，也是神山冈仁波齐百年一遇的本命年，人们相信在这一年中转山一圈，可以增加一轮十二倍的功德，这对藏民来说尤为重要。
这是一段长达一年的朝圣之旅，2500多公里的艰险跋涉，2500多公里的匍匐磕头，四季更迭是个轮回；从最初的11个人，到后来的12人，再到最终又回归到了11个人，似乎又是另一种形式的轮回。这一年里，除了磕头、休息、进食、睡觉以外，听到最多的一句话是"我们念经吧"！
冈仁波齐
下雪了，顶着雨雪前进吧；遇到水坑，脱了衣服磕头前行吧；受伤了，休息一段时间就没事；孩子生了，背着一起朝圣也是一种福气；车头被撞坏了，推着车身也能走完；没钱了，打工赚够了再出发也不迟；老人去世了，在冈仁波齐下离去也是一种圆满
冈仁波齐
看似波澜壮阔，实则平静至极。
也许在《冈仁波齐》上映之前，很多人对转山转湖只有模糊印象，但看完片子之后，你是否好奇藏地的那些神山圣湖？
冈仁波齐
冈仁波齐
冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县北部，是冈底斯山脉主峰，6000多米的高度在西藏山峰中并不算出众，却是众多宗教公认的神山。
冈仁波齐在藏语中意为"神灵之山"，西藏的原始宗教苯教认为它是"九重万字山"，山内居住着苯教的360位神灵；佛教称其为著名的须弥山，"一小世界之中心也"，在冈仁波齐腹中筑有金碧辉煌的宫殿和法轮常转的经堂，据说佛祖释迦牟尼曾在此为各方菩萨讲经说法；耆那教把它视为最高之山"阿什塔婆达"，坚信他们的创始人瑞斯哈巴那刹就是在这里获得了解脱；印度教则把冈仁波齐看作三大主神中法力最大、地位最高的毁灭之神湿婆的天堂。
冈仁波齐
近观冈仁波齐，山形如橄榄，直插云霄，峰顶如七彩圆冠，周围如同八瓣莲花四面环绕，日照金山时，尤为夺目。而由峰顶垂直而下的巨大冰槽与横向岩层构成的"卍"（音"万"）字符，则是冈仁波齐独一无二的标识。
冈仁波齐
冈仁波齐神秘之处还在于，山的向阳面终年积雪不化，白雪皑皑，而神山的背面，却难有积雪，与大自然常规正好相反。由于峰顶常年云雾缭绕，越发显得神秘莫测，很多人认为能看到峰顶是件很有福气的事情。
冈仁波齐
由于被众多宗教视为圣地，每年都会有不同国家不同教派的信徒不远万里来冈仁波齐朝圣。而对于不少藏族同胞而言，"马年转山,羊年转湖"，去冈仁波齐朝圣是一生中非常重要的事情。他们认为，转冈仁波齐一圈，可洗清一生罪孽，转十二圈可免受地狱之苦。如果在释迦牟尼诞生的马年来冈仁波齐转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。这也是电影《冈仁波齐》会选择马年朝圣的缘由。
冈仁波齐
冈仁波齐TIPS
1.去冈仁波齐需提前在拉萨或户籍所在地办理边防证，沿途会有流动的检查哨，边防证和身份证需随身携带。
2.冈仁波齐转山全程五十多公里，一般2-3天可以转完一圈，在途中有很多补给站和住宿点，每个站点之间相隔四五公里左右。
3. 冈仁波齐转山分顺时针和逆时针两种，藏传佛教徒和印度教徒沿顺时针方向转山，始终让神山处于身体右边，转山的游客基本都选择这个路线，只有苯教徒以逆时针方向完成转山。
4.冈仁波齐海拔较高，转山途中容易出现高原反应，且食宿条件较为简陋，转山时尽量做好充足准备。
玛旁雍错
玛旁雍错是世界上多个宗教认定的圣湖，在诸多古经书中，它都被称为"圣湖之王"。玛旁雍错在阿里地区境内，坐落在冈仁波齐峰东南20公里处，海拔4588米，是世界上海拔最高的淡水湖。
玛旁雍错
据说佛陀降世前一日，其母摩耶夫人梦见众神把她送到玛旁雍湖进行沐浴，在她洗净身上的一切污秽之后，佛陀出现在岗底斯山方向，乘骑一头大象化作一道光进入母胎 因此玛旁雍错在佛教中有着特殊的地位。
玛旁雍错
这里的湖水被认为是"圣水"，是世间最圣洁的湖，是胜乐大尊赐与人间的甘露，用它来洗浴能洗净人们心灵上的"五毒"(贪、嗔、痴、怠、嫉)，清除肌肤上的污秽。朝圣者如绕湖转经，可得功德无量。很多书籍和经典描写玛旁雍错的水"像珍珠一样"，喝了以后能洗脱"百世罪孽"，因此历来的朝圣者都以到此转湖洗浴为人生最大幸事。
玛旁雍错
而颇为有趣的是，玛旁雍错的旁边还有一个湖，藏语叫"拉昂错"，意为"有毒的黑湖"。玛旁雍错是淡水湖，而拉昂错却是咸水湖。
玛旁雍错TIPS
1.转玛旁雍错一圈需要4-7天，一般都是按顺时针方向走，有淌水过河路段。
2.玛旁雍错沿途寺庙和村庄可提供住宿，但条件极为简陋，应备足防寒衣物和药品。
拉姆拉措
拉姆拉措在藏语中意为"吉祥天姆湖"，位于加查县曲科杰群山之中，其形似椭圆，宛如深藏于雪域腹地的珍珠，是西藏最具传奇色彩的湖泊。
图片来源于＠草原900
拉姆拉措并不大，但在藏传佛教转世制度中，却有着特殊地位：历代高僧大德在寻访达赖喇嘛和班禅等大活佛的转世灵童之前，都要到此观湖卜相，以受神示，确定寻访的方向。
图片来源于＠草原900
但真正让旅行者们前仆后继前来的，却是其可以窥见前世今生的传言。据说虔诚的有缘人，可以在湖中看到自己的前世今生，真真假假无从分辨，但很多旅行者的游记中，的确言之凿凿地描写了各自的奇遇，也为这个湖泊增添了不少扑朔迷离的色彩。虚虚实实，或许只有亲自体验一番才能分辨。
拉姆拉措TIPS
1.去拉姆拉措的班车并不多，且需多次换乘，建议包车或者自驾前往，如果包车，看车型，约800-1300/天。
2.去拉姆拉措的路并不好，土路较多，海拔高，山风大，出行注意安全。
3.拉姆拉措并非热门旅行地，沿途人迹罕至，建议多人结伴前行。
苯日神山
在西藏众多的神山中，没有一座像苯日神山这样，你几乎不能从外面看到它的全部面目。苯日神山没有一座十分突出的山峰，而是由一组山峦攒聚而成，常年隐于山雾中。
苯日神山
苯日神山世界上唯一一座由敦巴辛绕佛亲自加持的神山，敦巴辛绕佛是雍仲苯教的创立者，因此它在苯教教徒中地位非常神圣，每年都有来自青海、四川一带的苯教教徒前来转山，他们都是以逆时针方向绕山行走，并逆时针摇转玛尼经筒。
苯日神山
苯日神山转山一周有70多公里路程，步行需两三日。转山道上古迹重多，早先有七座苯教寺院，八处神泉，还有天葬台，树葬区等，其山腰处还有一棵巨大的空心树，由于该树常被雾气缭绕，仿佛高耸入云，是传说中通天之树，人们把它称为"天梯"，在树上挂上了各色经幡和祭品。
苯日神山
苯日神山TIPS
1.苯日神山常规转山路线一般从东坡上山。自八一镇前往派乡、米林或朗县的班车都会经过神山脚下。如果只是探访苯日神泉及脚下的几座苯教寺庙，可以自八一镇出发当日往返，无须住宿。
1.苯日神山较大，转山时间较长，建议多人结伴，雇向导一同前往。
纳木错
纳木错在藏语中意为"天湖"，是雍仲苯教第一神湖，位于拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。由于它的东南面是终年积雪的念青唐古拉山主峰，因此在很多藏地古老传说中，纳木错是佛教二十诸天中排行第二位的天主因陀罗女儿，念青唐古拉的妻子（也有说其为念青唐古拉之母）。
纳木错
据说，如果在其它地方修行百年可成大器的话，在纳木错只需弹指之间。因此至今仍有众多僧侣在湖边或湖心岛闭关修行。由于这里是羊年转湖始创之地，每到藏历羊年，来此朝圣的人络绎不绝，那时，湖边的恰催寺、扎西切寺、谷穹寺、多加寺等会举行盛大的仪式，场面非常壮观。
纳木错
纳木错湖畔玛尼堆遍布，尤其是山脊那边一百多米长的玛尼墙，由无数的经石堆成，有的经石字迹清晰，有的斑驳难认，是千百年来信徒们虔诚信仰的见证。
纳木错
纳木错还是预卜凶吉祸福的圣湖，据说如果是"命大"之人登上湖边的山丘，或许有缘见到湖中的灵异现象。因此，过去这里常成为圆光卜（一种占卜方式）的场所。每逢夏天，有不少喇嘛前往纳木错，以湖中显现的灵异景象来预卜未来。
纳木错
纳木错TIPS
1.纳木错只有旅行旺季才提供住宿，其余时间去只能当日往返。住宿一般在扎西半岛，这里的旅馆多为大帐篷或平板房，有床被、热水等最基本的住宿设施。
2.纳木错的日出日落很美，若想前往观看，最好提前查好当日日出日落时间。
3.纳木错位于高海拔地区，除了预防高原反应外，也需做好防晒保暖措施。
近期上映的《冈仁波齐》，似乎重新燃起了人们对于藏地的好奇，也许在看过这部电影之前，很多人连片名"冈仁波齐"是什么都不知道，但随着电影热映，信仰和修行的探讨重新被提及，西藏的四季风光也在无限贴近土地的磕长头中展露无遗。
本期【寻迹中国】，凤凰旅游带你深入藏地，探访那些最负盛名的神山圣湖，找寻属于自己的朝圣之旅。
作者：淑莲瓜子
电影《冈仁波齐》以近乎纪录片的形式拍摄了芒康县普拉村藏民的朝圣之旅，这支队伍里有年过半百的老人，有家徒四壁终日喝得醉醺醺的屠夫，有自幼残疾的少年，有即将临盆的孕妇，有屡遭不幸的中年人，也有幼小的孩童，每个人都有不同的故事也怀揣着各自的希望。
电影《冈仁波齐》
他们的终点，是冈仁波齐。
时正马年，也是神山冈仁波齐百年一遇的本命年，人们相信在这一年中转山一圈，可以增加一轮十二倍的功德，这对藏民来说尤为重要。
这是一段长达一年的朝圣之旅，2500多公里的艰险跋涉，2500多公里的匍匐磕头，四季更迭是个轮回；从最初的11个人，到后来的12人，再到最终又回归到了11个人，似乎又是另一种形式的轮回。这一年里，除了磕头、休息、进食、睡觉以外，听到最多的一句话是"我们念经吧"！
冈仁波齐
下雪了，顶着雨雪前进吧；遇到水坑，脱了衣服磕头前行吧；受伤了，休息一段时间就没事；孩子生了，背着一起朝圣也是一种福气；车头被撞坏了，推着车身也能走完；没钱了，打工赚够了再出发也不迟；老人去世了，在冈仁波齐下离去也是一种圆满
冈仁波齐
看似波澜壮阔，实则平静至极。
也许在《冈仁波齐》上映之前，很多人对转山转湖只有模糊印象，但看完片子之后，你是否好奇藏地的那些神山圣湖？
冈仁波齐
冈仁波齐
冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县北部，是冈底斯山脉主峰，6000多米的高度在西藏山峰中并不算出众，却是众多宗教公认的神山。
冈仁波齐在藏语中意为"神灵之山"，西藏的原始宗教苯教认为它是"九重万字山"，山内居住着苯教的360位神灵；佛教称其为著名的须弥山，"一小世界之中心也"，在冈仁波齐腹中筑有金碧辉煌的宫殿和法轮常转的经堂，据说佛祖释迦牟尼曾在此为各方菩萨讲经说法；耆那教把它视为最高之山"阿什塔婆达"，坚信他们的创始人瑞斯哈巴那刹就是在这里获得了解脱；印度教则把冈仁波齐看作三大主神中法力最大、地位最高的毁灭之神湿婆的天堂。
冈仁波齐
近观冈仁波齐，山形如橄榄，直插云霄，峰顶如七彩圆冠，周围如同八瓣莲花四面环绕，日照金山时，尤为夺目。而由峰顶垂直而下的巨大冰槽与横向岩层构成的"卍"（音"万"）字符，则是冈仁波齐独一无二的标识。
冈仁波齐
冈仁波齐神秘之处还在于，山的向阳面终年积雪不化，白雪皑皑，而神山的背面，却难有积雪，与大自然常规正好相反。由于峰顶常年云雾缭绕，越发显得神秘莫测，很多人认为能看到峰顶是件很有福气的事情。
冈仁波齐
由于被众多宗教视为圣地，每年都会有不同国家不同教派的信徒不远万里来冈仁波齐朝圣。而对于不少藏族同胞而言，"马年转山,羊年转湖"，去冈仁波齐朝圣是一生中非常重要的事情。他们认为，转冈仁波齐一圈，可洗清一生罪孽，转十二圈可免受地狱之苦。如果在释迦牟尼诞生的马年来冈仁波齐转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。这也是电影《冈仁波齐》会选择马年朝圣的缘由。
冈仁波齐
冈仁波齐TIPS
1.去冈仁波齐需提前在拉萨或户籍所在地办理边防证，沿途会有流动的检查哨，边防证和身份证需随身携带。
2.冈仁波齐转山全程五十多公里，一般2-3天可以转完一圈，在途中有很多补给站和住宿点，每个站点之间相隔四五公里左右。
3. 冈仁波齐转山分顺时针和逆时针两种，藏传佛教徒和印度教徒沿顺时针方向转山，始终让神山处于身体右边，转山的游客基本都选择这个路线，只有苯教徒以逆时针方向完成转山。
4.冈仁波齐海拔较高，转山途中容易出现高原反应，且食宿条件较为简陋，转山时尽量做好充足准备。
玛旁雍错
玛旁雍错是世界上多个宗教认定的圣湖，在诸多古经书中，它都被称为"圣湖之王"。玛旁雍错在阿里地区境内，坐落在冈仁波齐峰东南20公里处，海拔4588米，是世界上海拔最高的淡水湖。
玛旁雍错
据说佛陀降世前一日，其母摩耶夫人梦见众神把她送到玛旁雍湖进行沐浴，在她洗净身上的一切污秽之后，佛陀出现在岗底斯山方向，乘骑一头大象化作一道光进入母胎 因此玛旁雍错在佛教中有着特殊的地位。
玛旁雍错
这里的湖水被认为是"圣水"，是世间最圣洁的湖，是胜乐大尊赐与人间的甘露，用它来洗浴能洗净人们心灵上的"五毒"(贪、嗔、痴、怠、嫉)，清除肌肤上的污秽。朝圣者如绕湖转经，可得功德无量。很多书籍和经典描写玛旁雍错的水"像珍珠一样"，喝了以后能洗脱"百世罪孽"，因此历来的朝圣者都以到此转湖洗浴为人生最大幸事。
玛旁雍错
而颇为有趣的是，玛旁雍错的旁边还有一个湖，藏语叫"拉昂错"，意为"有毒的黑湖"。玛旁雍错是淡水湖，而拉昂错却是咸水湖。
玛旁雍错TIPS
1.转玛旁雍错一圈需要4-7天，一般都是按顺时针方向走，有淌水过河路段。
2.玛旁雍错沿途寺庙和村庄可提供住宿，但条件极为简陋，应备足防寒衣物和药品。
拉姆拉措
拉姆拉措在藏语中意为"吉祥天姆湖"，位于加查县曲科杰群山之中，其形似椭圆，宛如深藏于雪域腹地的珍珠，是西藏最具传奇色彩的湖泊。
图片来源于＠草原900
拉姆拉措并不大，但在藏传佛教转世制度中，却有着特殊地位：历代高僧大德在寻访达赖喇嘛和班禅等大活佛的转世灵童之前，都要到此观湖卜相，以受神示，确定寻访的方向。
图片来源于＠草原900
但真正让旅行者们前仆后继前来的，却是其可以窥见前世今生的传言。据说虔诚的有缘人，可以在湖中看到自己的前世今生，真真假假无从分辨，但很多旅行者的游记中，的确言之凿凿地描写了各自的奇遇，也为这个湖泊增添了不少扑朔迷离的色彩。虚虚实实，或许只有亲自体验一番才能分辨。
拉姆拉措TIPS
1.去拉姆拉措的班车并不多，且需多次换乘，建议包车或者自驾前往，如果包车，看车型，约800-1300/天。
2.去拉姆拉措的路并不好，土路较多，海拔高，山风大，出行注意安全。
3.拉姆拉措并非热门旅行地，沿途人迹罕至，建议多人结伴前行。
苯日神山
在西藏众多的神山中，没有一座像苯日神山这样，你几乎不能从外面看到它的全部面目。苯日神山没有一座十分突出的山峰，而是由一组山峦攒聚而成，常年隐于山雾中。
苯日神山
苯日神山世界上唯一一座由敦巴辛绕佛亲自加持的神山，敦巴辛绕佛是雍仲苯教的创立者，因此它在苯教教徒中地位非常神圣，每年都有来自青海、四川一带的苯教教徒前来转山，他们都是以逆时针方向绕山行走，并逆时针摇转玛尼经筒。
苯日神山
苯日神山转山一周有70多公里路程，步行需两三日。转山道上古迹重多，早先有七座苯教寺院，八处神泉，还有天葬台，树葬区等，其山腰处还有一棵巨大的空心树，由于该树常被雾气缭绕，仿佛高耸入云，是传说中通天之树，人们把它称为"天梯"，在树上挂上了各色经幡和祭品。
苯日神山
苯日神山TIPS
1.苯日神山常规转山路线一般从东坡上山。自八一镇前往派乡、米林或朗县的班车都会经过神山脚下。如果只是探访苯日神泉及脚下的几座苯教寺庙，可以自八一镇出发当日往返，无须住宿。
1.苯日神山较大，转山时间较长，建议多人结伴，雇向导一同前往。
纳木错
纳木错在藏语中意为"天湖"，是雍仲苯教第一神湖，位于拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。由于它的东南面是终年积雪的念青唐古拉山主峰，因此在很多藏地古老传说中，纳木错是佛教二十诸天中排行第二位的天主因陀罗女儿，念青唐古拉的妻子（也有说其为念青唐古拉之母）。
纳木错
据说，如果在其它地方修行百年可成大器的话，在纳木错只需弹指之间。因此至今仍有众多僧侣在湖边或湖心岛闭关修行。由于这里是羊年转湖始创之地，每到藏历羊年，来此朝圣的人络绎不绝，那时，湖边的恰催寺、扎西切寺、谷穹寺、多加寺等会举行盛大的仪式，场面非常壮观。
纳木错
纳木错湖畔玛尼堆遍布，尤其是山脊那边一百多米长的玛尼墙，由无数的经石堆成，有的经石字迹清晰，有的斑驳难认，是千百年来信徒们虔诚信仰的见证。
纳木错
纳木错还是预卜凶吉祸福的圣湖，据说如果是"命大"之人登上湖边的山丘，或许有缘见到湖中的灵异现象。因此，过去这里常成为圆光卜（一种占卜方式）的场所。每逢夏天，有不少喇嘛前往纳木错，以湖中显现的灵异景象来预卜未来。
纳木错
纳木错TIPS
1.纳木错只有旅行旺季才提供住宿，其余时间去只能当日往返。住宿一般在扎西半岛，这里的旅馆多为大帐篷或平板房，有床被、热水等最基本的住宿设施。
2.纳木错的日出日落很美，若想前往观看，最好提前查好当日日出日落时间。
3.纳木错位于高海拔地区，除了预防高原反应外，也需做好防晒保暖措施。