作者：六妈罗罗（liumaluoluo）

我有一位定居北京的高中同学，她家宝宝六个月就开始亲子游泳了。

前一段看她的朋友圈，小朋友刚过一岁生日，已经能被教练单独拉着手潜水4秒，俨然是教练的“得意门生”了呢。

可就在前几天，同学忽然微信我，说是自己陷入了焦虑，因为宝宝遇到了分离焦虑期。

怎么回事呢？原来，一向喜欢和教练互动的宝宝，最近几节课却忽然表现出极度的不配合。

被妈妈抱着做浇水闭气训练啊、仰泳啊都没事，只要被教练接手就眉头一皱，哭个不停，别提有多委屈了。

教练说宝宝可能正在经历分离焦虑期，让她耐心等待。

就这样任由每节那么贵的游泳课只是被妈妈抱着到泳池里泡泡澡吗？同学坐不住了，抛了个问题给我：

喂，罗罗，这分离焦虑到底是个什么鬼？！有没有解决办法啊！

说到分离焦虑（separation anxiety）这个概念，首先要解释一个心理学名词，“物体恒存性”。

对于宝宝来说，“物体恒存性”指的是这样一种现象：宝宝开始意识到即使不在眼前的人或东西实际上还是存在的，同时有意识地去寻找。

一般来说，9个月之前的小宝宝是不存在“物体恒存性”的。比如让宝宝看一个玩具，玩具在眼前时，宝宝认为它是存在的，把玩具拿开后，宝宝就认为玩具不存在了，消失了。 

大概从9个月之后，“物体恒存性”逐渐出现。比如这个阶段的宝宝看不到妈妈时，知道妈妈是离开了而不是消失了，为了满足自己对妈妈的依恋需求，宝宝就会通过哭闹、愤怒、悲伤等方式吸引大人的关注，“分离焦虑”这个鬼东西就由此而来了。

离开妈妈被其他人一抱就哭、幼儿园门前一把鼻涕一把泪、黏在妈妈身后不让妈妈去上班……这些都是孩子“分离焦虑”的体现。 

发展心理学认为，“分离焦虑”是孩子在认知发展过程中的一个阶段，是孩子心智成熟的必经之路。

调查发现，大部分孩子的分离焦虑高峰期集中在10个月到18个月，也有孩子从6、7个月时就出现分离焦虑，随着孩子认知发展的日益成熟，2、3岁时会得到缓解。

虽说是不可避免，但家长不同的处理方式，却有可能在很大程度上影响孩子分离焦虑期的长度和程度。如何帮助孩子顺利度过这人生中的第一个挑战呢？罗罗查了baby center等外国育儿网站、又问了身边朋友的体会，根据六六克服分离焦虑的经验，总结出了几个应该比较有效的训练方法。

提前在家练习分离

置身家里熟悉的环境，孩子感觉更加放心，练习起来更容易入戏。妈妈对孩子说：“我要离开这房间，去厨房拿宝宝爱吃的苹果，拿完苹果妈妈就回到这个房间。”然后立即离开，在确保安全的前提下让孩子单独在另外一个房间待半分钟、一分钟、两分钟……循序渐进地把离开的时间拉长。

 

给孩子和看护人时间适应彼此

请家里老人、亲戚或者请保姆照看孩子，一定记得要给看护人和孩子留出彼此适应的时间。比如妈妈产假结束时要上班，最好能让姥姥或奶奶提前来家和孩子建立新的依恋关系。请保姆，一开始最好让保姆多来家里几次和孩子熟悉彼此，而不是上来就让保姆单独照看孩子。

 

建立简单而亲密的分离仪式

孩子和妈妈分开就感到焦虑，一个最大原因就是孩子害怕妈妈不回来，让孩子提前了解可预见的结果有助于帮助孩子建立安全感和信任感，最简单有效的做法就是每天出门前固定一套分离仪式，不用很复杂，也不用很夸张，尽量用简单而亲密的方式表达。比如和孩子说：“再见，我的小宝贝，等宝宝吃过下午茶，妈妈就回来了。”然后给孩子一个快速的拥抱或亲吻。将这套分离仪式固定下来，尽可能每天在承诺的时间回来，让孩子知道，妈妈只是暂时离开，不是消失不见。

 

妈妈的态度一定要坚定而轻松

这一点很重要，妈妈的情绪会直接感染到孩子。分离时孩子哭个不停，如果妈妈跟着心酸难过，止不住流泪，孩子也会被妈妈的悲观情绪感染，认为分离是一件可怕的事情。相反，如果妈妈在离开时表现出对替代妈妈的其他看护人的信任，并郑重地将看护人介绍给孩子，孩子也会对看护人产生信任感。

 

用孩子能理解的概念解释时间

“宝宝，妈妈下班就回家了。”“宝宝，等５点妈妈就来幼儿园接你了。”不少妈妈会这样和孩子说再见，大问题没有，但是别忘了对一个不到三岁的孩子来说，并不知道“下班”、“５点”这些大人世界的时间概念。试着换一种孩子能理解的方式，比如“等宝宝洗完澡妈妈就回家了”、“宝宝在幼儿园吃过晚饭，妈妈就来接你了”，用孩子能理解的具体事情将时间概念具象化，孩子的等待更有目标、也更加安心。

如果这些方法全都试过了，却完全不奏效，宝宝还是害怕妈妈的暂时离开，怎么办呢？放轻松，时间是最好的解药。

 

每个孩子都是独立的个体，性格不尽相同，因此分离焦虑的表现、分离焦虑期的时间、对训练方法的接受程度都会有差别。

 

老人们常有句老话，说是孩子到了认人的时候就不好带了，后面往往还跟着一句，过了这个阶段就好了。

 

是的，分离焦虑这个困扰，最终会随着孩子心智的成熟而成为过去式。我们要做的只是不逃避、不欺骗、不偷偷摸摸的离开，我们学习尝试这些训练方法，也是为了更加科学的面对并且陪伴、鼓励着孩子尽快度过这个分离焦虑的阶段。

 

未来的路那么长，我们不可能陪孩子一生，但孩子的脚步慢，我们也要耐心的，去等等。

分离焦虑的阶段，可能每个孩子都或长或短的会经历，尤其面临孩子上幼儿园时，对分离恐惧症的焦虑几乎每个家长都会有。现在发这篇稿子，一是回答好朋友抛来的问题，二是给九月份准备送孩子入园的姐妹一些建议。解决方法中的好几点，其实是需要一段时间实践的，早准备早受益。如果需要家里其他人配合的，也要提前和家人们沟通好，否则老人最喜欢的可能就是跟妈妈说“你快走！趁她看不见偷偷走！”，相信我，那样的过程多几次，对孩子克服心理焦虑，建立安全感和信任感，都是极其不好的影响。

作者简介：六妈罗罗（liumaluoluo），六妈关于婴幼儿辅食喂养以及儿童教育、亲子游攻略的靠谱分享，以及少而精的独家团购。

皆因我们坚信，唯有母爱和宝宝不可辜负。

我们不仅有情怀，还有用。