夏天最美好的事情，就是各种水果陆续上市。

尤其对姑娘们来说，置身水果的海洋，满是欢喜无法自拔哈哈哈！

但是！水果也不能乱吃，你们知道吧？

要想减肥，就要做选择，吃对水果，才能“百瘦而无一胖”嘛~

夏季减肥，12种低热量水果

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1、甜橙

　　甜橙维C多，纤维多，热量低。高纤维素有助于排出身体废物和有害物质，清理肠胃。

喜欢吃甜食的女生，可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。

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2、番石榴

　　番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，是减肥的好帮手。

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3、梨

　　梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆多汁的梨，不仅可以增加饱腹感，由于梨的热量低，还可以达到减肥目的哦。

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4、香蕉

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。

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5、葡萄柚

　　葡萄柚热量低，富含维生素C，糖份也不高，对减肥好处多多，但切勿空腹吃。

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6、青苹果

　　苹果一直是女性减肥的首选水果，具有十分强力的减肥效果，含有丰富的营养元素，不仅能减肥瘦身，还能起到美容护肤的作用，是当之无愧的水果之王。

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7、木瓜

　　木瓜内含木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，帮助人体对食物进行消化和吸收，还能分解脂肪、去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。

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8、猕猴桃

　　奇异果被称为维C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且膳食纤维的含量丰富，有非常强的肠胃蠕动能力。

奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

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9、番茄

　　番茄含有丰富的果胶等食物纤维，饱腹感强。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

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10、菠萝

　　菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳；含有丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿空腹食用。

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11、枇杷

　　枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克枇杷肉中含0.8克蛋白质、8.5克碳水化合物，是很有效的减肥果品。

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12、蓝莓

　　蓝莓热量低，含丰富果酸，对减下半身、纤瘦双腿很有帮助。

　　以上就是12种低热量的减肥水果，是不是能为“吃什么水果减肥”提供一个答案了？

爱美的姑娘，选择喜欢的水果，让自己在美味中轻松享瘦吧！