想要宁泽涛这款腹肌, 9个动作3-5组卷腹训练, 就可以实现
想要宁泽涛这款腹肌,9个动作3-5组卷腹训练,就可以完美实现。
宁泽涛
想必大家都知道,国民公认的体育帅哥王子宁泽涛。宁泽涛参加里约奥运会,被很多粉丝舔屏,真是刷的掉渣。由其是他那八块腹肌,非常的亮眼。
宁泽涛
就连韩国的艺术体操美女孙妍在作客韩国KBS电视台的明星访谈节目《happy together3》公开向中国游泳名将宁泽涛“告白”:“仁川亚运会见到他,觉得真的好帅气!
不过我们泽涛可不领情哦。
小编对于宁泽涛这款腹肌,今天给大家推荐9个动作3-5组卷腹动作,就可以完美实现。
1、卷腹 12-15/次3-5组
2、抬腿卷腹 12-15/次3-5组
3、交替触脚踝 左右12-15/次3-5组
4、四字卷腹 左右12-15/次3-5组
5、蝴蝶卷腹 12-15/次3-5组
6、前伸卷腹 12-15/次3-5组
7、坐姿V字两头起 15-20/次3-5组
8、仰卧抬腿 15-20/次3-5组
9、反向卷腹 15-20/次3-5组
一想到,拥有宁泽涛八块腹肌,就按捺不住心中的热血的奋腾。抓时间,坚持一个月,应该有不错的效果。