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可能有80%的女人每天都在想着减肥的话题,减肥对于女性朋友来说好处是非常多的。但是作为男性朋友,有的时候就不能够理解,不知道为什么有这么多的女性朋友都想要减肥!女人减肥的好处有哪些呢?今天列举在这里,希望可以帮助到有这方面疑虑的朋友。
大龄女人减肥的好处
1、塑造身形增加自信
拥有一个完美的身材是每一个女生朋友都喜欢的,相反的如果自己的身材过于肥胖,这个时候就很容易让一个女人感受到自卑,那么长期以往对自己以后的生活和工作都是非常不利的,所以减肥带给女人的不仅仅是自己的身材越来越好,同时也关系到自己的自信程度,一个人只有自信起来,那么他的前途才会是比较光明的。
2、提升气质勇闯未来
同样的对于女性朋友来说,一个过于肥胖的人和一个身材姣好的人站在一起,两个人的气场就是完全不一样的,所以为了个人的气质提升,就必须要先保养好自己的身材,只有自己的身材变好了,那么对于未来才会充满希望,才有干劲,对自己的以后才会作出相对应的打算,并为之拼搏。
总得来说,女人减肥的好处就是提升自信对未来充满向往。爱美是每个女孩子的天性,所以我们一定要快速的减肥,使自己的身材越来越好?这样增加了自己的自信,那么对于未来有一个期许,以后的生活和工作才越来越有干劲。无论是对于自己还是对于自己的家庭都是非常有帮助性的作用,一定不要做一个邋遢的懒女人。
据美国减肥殿堂---4000会员中,平均减重33kg,成功维持了1年以上,平均为5.7年。89%选择了饮食和运动;10%靠饮食疗法成功;单靠运动成功的人,只有1%,也就是说想吃什么就吃什么,只靠运动来减轻体重只有1%的可能性。
任何的减肥方法,都离不开饮食和运动,二者对于减肥的重要性,饮食结构的调整占比70%,运动才占30%。
最简单的说我们平时常吃的康师傅牛肉面一包的热量在将近600大卡,而我们慢跑1小时所消耗的能量差不多也是在消耗655大卡左右。如果饮食控制不好,再多的运动也难以达到理想的效果。
瘦身过程我们首先要健康,科学的饮食,改变以前暴饮暴食的坏习惯。罗马不是一天就能建成的,肥胖也不是一天吃胖的。我们的肥肉也不是一天就能减下去的。”
“管住嘴,迈开腿”本是相辅相成,但很多人把力气花费在了运动上。而运动减肥也是有学问的,想要有效,健康,稳定的减肥,还要对健身运动有更多的科学了解。
比如:长时间的有氧运动就是最好的减肥运动,但是对于你的身体,你自己都不一定不了解,此方法对你也就不一定有用。你的血压,血糖,脂肪,乳酸等,你了解吗?后期跑步对你的膝盖骨影响也很大的。”
连体重正常的马拉松运动员都会因跑步的冲击,最后形成了跑步膝,那么如果是你这样体重超标的胖子去跑步,膝盖承受着2-8倍于自身体重的冲击,那课是几万步的冲击,你的膝盖受得了吗?比如:有氧运动是很好的运动方式,对于心肺功能,血压健康等都有积极的影响,但是跑步等不一定适合你。
要想更好的,更有效的,更稳定的减肥瘦身,科学的饮食规律和科学的运动,才可以。
想要对身体安全,可执行的饮食方案,健康瘦下来的减肥方法,更多精彩瘦身内容请进群:317 836 065 验证码:BD