肩关节属于球窝关节，能够在多个方向上灵活运动，运动幅度也相对较大

但与之相对应的则是肩关节稳固性较差，易在剧烈的运动中受伤

肩关节运动时，肩部肌肉发挥着主要的作用，但肩关节本身与其他肌肉相连，因此上臂肌肉与肩袖也参与到这一过程之中

肩部肌肉与上臂肌肉不仅参与到肩关节的运动过程

肩关节受伤的常见原因是相关肌肉受伤

热身时，要注意适当对肩部及上臂进行拉伸