高血压随着社会的发展，越来越多人被查出患有高血压，而且这个病会伴随着其他病接踪而来，最近一些年一直威胁着人类的健康。其实不论是中国，乃至世界高血压都是人类很头疼的问题，而且爆发人也趋于低龄化，慢慢我国对此病也越发的重视。

高血压最主要的是会伴随心脑血管病，他是老年人无形的杀手，说不定一下就会让人倒地不起，或者瘫痪在床。也是老年人猝死的一个重要的原因之一。

下面就为大家介绍下高血压病需要注意的几个事项，这几个事项不得不做，不得不防，否则后悔都来不及：

一、 养成合理的饮食习惯

1. 饮食对于高血压患者尤为重要，良好的饮食习惯能让高血压患者血压不升或者至少升的很慢。

多吃五谷杂粮，蛋白质摄入，可吃鸡蛋类但不可吃豆类，因为豆类食品里会有气体。肉类应以瘦肉为主，而且要少吃，切不可吃油腻的肥肉类。

蔬菜和水果类可以补充维生素可多吃，但纤维性的如竹笋芹菜则不可多吃。

二 要做到适量的运动

高血压患者也要进行有氧运动，适当的有氧运动会让人年轻百倍，更加的身心健康，促进血液循环和供血问题。

但不可过量运动，否则会适得其反。

三 要忌烟酒

吸烟是尤为不得的事情，据调查，吸一根烟便会让人息率增加一点，高血压患者也一样，多吸一根就增加一分危险，但酒类虽少喝对身体好，但高血压患者大多要服药，酒也就必须要避免在沾。

四 保持愉快的心情

高血压患者要避免暴怒，每天保持愉快的心情，这样才有助于血压不那么快暴涨，有些严重病人会因为生气而触发瘫痪，非常严重。

五 自我进行调理

良好的生活习惯有助于健康身体的养成，高血压患者要经常给自己量血压，看自己是否远远超过之前血压数值，而且还要按时服药，很多高血压患者一停药，稍微不注意便会飙升血压，这样的结果可想而知，后果令人害怕，最后要按时及时的就医，跟医生聊天让医生知道你的情况，从而对你有个判断，是否自己可以照顾好自己。